Body Milk Light adalah suplemen nutrisi olahraga yang mungkin bermanfaat bagi wanita yang ingin menambah otot dan juga menurunkan berat badan. Suplemen ini adalah versi rendah lemak dan lebih rendah kalori dari suplemen Otot Milk asli, yang biasa digunakan oleh atlet dan binaragawan. Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsi suplemen ini atau suplemen lainnya.
Kandungan Kalori
Setiap porsi dua sendok dari Muscle Milk Light memberikan 195 kalori. Jika Anda mendasarkan diet Anda pada asupan harian yang disarankan sebesar 2.000 kalori, makanan ini melayani hampir 10 persen dari kebutuhan kalori harian Anda. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan saat menggunakan suplemen ini, Anda harus mencatat bahwa satu porsi mengandung hampir 100 kalori lebih sedikit daripada yang Anda bakar selama satu jam aerobik air.
Kandungan Protein
Salah satu aspek yang berpotensi menguntungkan dari Muscle Milk Light adalah kandungan proteinnya yang tinggi. Masing-masing dua sendok makanan suplemen ini menyediakan 25 g protein. Protein ini berasal dari susu, yang menurut penelitian dapat membantu menurunkan berat badan pada wanita. Sebuah studi dari edisi Januari 2011 "British Journal of Nutrition" menemukan bahwa asupan protein susu menghasilkan peningkatan penurunan berat badan dan penurunan nafsu makan dibandingkan dengan plasebo.
Kandungan Lemak
Lemak Otot lebih rendah lemak dibandingkan dengan suplemen Otot Milk asli, namun masih mengandung lemak - 6 g per dua sendok makan. Beberapa lemak ini hadir dalam bentuk asam lemak esensial, yang beberapa penelitiannya ternyata bermanfaat bagi wanita. Sebuah studi dari edisi Maret 2008 dari "American Journal of Clinical Nutrition" menemukan bahwa asam lemak esensial tampaknya memperbaiki penglihatan bayi yang ibunya mengkonsumsi suplemen. Studi lain, yang diterbitkan dalam terbitan "Menopause" Oktober 2007, menemukan bahwa konsumsi asam lemak esensial mengurangi hot flashes dan gejala depresi pada wanita pasca menopause.
Kandungan Karbohidrat
Susu Otot rendah karbohidrat; Masing-masing dua sendok makan hanya mengandung 11 g karbohidrat. Jika Anda menggunakan suplemen ini sebagai bagian dari diet rendah karbohidrat, Anda mungkin akan mengalami beberapa keuntungan. Menurut penelitian dari edisi November 2006 "New England Journal of Medicine," diet rendah karbohidrat dapat menurunkan risiko penyakit jantung Anda.
