Suatu Jumat malam, suami saya dan saya serta dua anak kami meringkuk di ruang keluarga untuk menonton film bersama. Kami menyiapkan popcorn dan segalanya, tetapi Iron Man yang malang di layar tidak mendapat perhatian.
Suami saya sedang mengerjakan kreasi terbarunya di Minecraft. Anak perempuan saya yang berusia 12 tahun sedang bermain video game lain. Dan putra saya yang berusia 14 tahun sedang menonton video YouTube, menertawakannya dengan keras atas apa yang dia temukan sehingga dia memutuskan untuk mengirimkannya kepada kami — ya, sementara kami semua duduk bersama di ruangan itu .
Peringatan teks memotong gulir media sosial saya sendiri, dan mengguncang saya cukup lama untuk akhirnya menyadari bahwa kami adalah keluarga pecandu. Layar telah menjadi hiburan kita, sumber berita kita, kehidupan sosial kita, dan, yang lebih baru dan menakutkan, cara kita berkomunikasi.
Segala sesuatu harus berubah dan mereka harus berubah secara radikal. Jadi, saya melakukan apa yang orang tua modern akan lakukan: saya pergi ke atas ke modem kami dan saya cukup mematikannya.
Meski terdengar ekstrem, saya tahu itu akan berhasil. Ayah mertua saya sebenarnya adalah inspirasi. Ketika suami saya beranjak dewasa, ayahnya memasang saklar listrik ke televisi keluarga. Setiap kali dia mengira suami saya dan saudara lelakinya terlalu banyak menonton TV, dia berjalan ke sakelar dan mematikannya. Dia akan memberi tahu putra-putranya bahwa pasti ada kekurangan di TV lama mereka, dan mereka akan percaya padanya. Semua orang akan meninggalkan ruangan dan mencari buku atau kepala di luar.
Saya kembali ke bawah dan, tanpa layar untuk mengalihkan perhatian mereka, suami dan anak-anak saya menatap langsung ke saya untuk apa yang terasa seperti pertama kalinya dalam beberapa minggu. Saya mengatakan kepada semua orang bahwa internet sedang beraksi dan kita harus memainkan permainan papan sebagai gantinya. Saya mengeluarkan favorit keluarga — Pemukim Catan — dan berharap yang terbaik. Ada beberapa yang mengerikan, beberapa kebencian, beberapa mengeluh. Tapi, dalam beberapa menit, kami berdagang kartu, bertukar cerita, dan, yang terpenting, bertukar layar untuk percakapan. Itu bukti bahwa kadang-kadang, cara lama adalah cara terbaik.
Shutterstock
Keluarga inti kami mungkin hanya empat, tetapi kami memiliki 12 perangkat di antara kami, yang berarti ada sekitar tiga per orang. Sulit mengatakan bagaimana kami sampai di sini. Mungkin kecanduan kolektif kami dimulai ketika kami berhenti membangun menara Lego dengan balita kami dan malah menyerahkan iPad kepada mereka untuk melakukannya secara digital.
Tetapi ketergantungan keluarga kami benar-benar menjadi serius ketika kedua anak kami mendapatkan perangkat digital mereka sendiri. Putri kami berusia 8 dan putra kami berusia 10 ketika mereka masing-masing mendapatkan Kindle mereka, yang saya akui mereka lebih banyak menggunakan game daripada membaca. Kemudian, pada usia 11 dan 13 tahun, putri kami mendapat iPod dan putra kami mendapat iPhone. Saya pikir semuanya menurun dari sana.
Menurut aplikasi RescueTime — aplikasi smartphone yang memonitor waktu yang dihabiskan untuk perangkat digital — rata-rata orang menghabiskan tiga jam dan 15 menit di telepon mereka setiap hari. Kami jauh di atas rata-rata, itu sudah pasti.
Setelah malam film yang menentukan itu, saya dan suami memutuskan untuk mengadakan pertemuan keluarga untuk membicarakan apa yang perlu diubah. Kami ingin melibatkan anak-anak kami dalam keputusan itu karena kami tahu mereka perlu berpikir lebih banyak tentang menghidupkan dan mengabaikan kesejahteraan mereka sendiri, sebagai remaja dan remaja. Awalnya, itu tidak berjalan dengan baik. Tapi, setelah banyak diskusi, beberapa pintu dibanting, dan sedikit rengekan (itu dari saya, diakui), kami membuat rencana untuk kembali ke hubungan yang lebih seimbang satu sama lain dan dengan layar kami.
Kami melembagakan hari bebas layar, artinya pada hari Senin hingga Kamis, kami tidak akan menonton televisi atau bermain video game. Bagian itu tidak terlalu sulit dilihat karena, pada malam sekolah, tidak ada banyak waktu untuk istirahat.
Shutterstock
Adapun hari Jumat hingga Minggu, semua orang sepakat untuk mematikan perangkat mereka pada pukul 19:00. Kami menghapus aplikasi dan semua media sosial dari ponsel cerdas kami. Kami berhemat menjadi hanya satu televisi. Kami menghilangkan layanan streaming berbayar dan kami menurunkan kabel kami hanya ke saluran dasar.
Saya akan jujur, beberapa hari pertama itu tidak mudah. Kami cukup banyak berkeliaran di sekitar rumah, tidak yakin apa yang harus dilakukan dengan tangan kami. Suami saya dan saya terus memeriksa telepon kami hanya untuk menemukan tidak ada di sana untuk menghibur kami (selain melihat rekening bank kami atau memeriksa cuaca).
Anak saya mencari perlindungan di Xbox-nya hanya untuk menemukan suami saya telah menyembunyikan remote di kotak terkunci. (Seperti ayah, seperti putra, kan?) Sekali lagi, ini mungkin terdengar ekstrem, tetapi suamiku menciptakan kotak itu tidak hanya untuk kecanduan anakku, tetapi juga untuk anaknya sendiri. Dia juga harus menjauhkan diri dari godaan.
Pada akhirnya, saya adalah orang yang menemukan kehidupan bebas layar baru kami paling menantang. Saya bekerja dari rumah hampir setiap hari di laptop, dan ponsel cerdas saya bertindak sebagai saluran antara kotak masuk saya dan klien saya. Meletakkan telepon dan mengabaikan pemberitahuan, suara mendengung, dan ping pesan Facebook ternyata lebih sulit dari yang saya harapkan.
Saya memutuskan untuk mematikan peringatan suara ponsel saya, dan menghilangkan sebagian besar pemberitahuan. Dan, pada hari-hari ketika saya benar-benar berjuang, saya akan meletakkan telepon saya di ruangan lain sepenuhnya.
Shutterstock
Sudah beberapa bulan sejak kami memulai diet digital ini, dan ini berjalan dengan baik. Faktanya, kita tidak hanya bertahan tanpa layar kita, kita berkembang. Saya merasa seperti mendapatkan konsentrasi kembali. Saya mengambil sebuah buku beberapa hari yang lalu dan benar-benar membaca enam bab pertama. Anak-anak saya mengatakan mereka tidak ketinggalan Instagram atau Twitter. Bahkan, mereka mulai berbicara dengan suami saya dan saya lebih lagi karena kami tidak lagi dua orang tua yang tidak selaras dengan telepon kami.
Pagi yang lain, saya dan suami saya duduk bersama sambil minum kopi sebelum anak-anak bangun dan berbicara selama satu jam. Saling berbicara . Tidak mengirim pesan, tidak berkomentar, tetapi benar-benar berbicara. Entah bagaimana, itu terdengar novel dan kuno. Tanpa layar kita menyaring waktu kita bersama, kita semua menjadi lebih dekat dan sebagai orangtua, itu yang benar-benar bisa saya inginkan. Dan untuk lebih lanjut tentang ketergantungan perangkat, lihat 20 Tanda Anda Kecanduan Smartphone Anda.
