Penglihatan kabur dan sakit kepala setelah sesi latihan Anda dapat mengindikasikan beberapa kondisi medis yang serius. Olahraga terkadang bisa memicu migrain jadi konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda rentan terhadap migrain. Jika tidak, segera dapatkan bantuan medis untuk penglihatan dan sakit kepala yang kabur, terutama jika disertai pusing atau jantung berdebar.
Video of the Day
Heat Stroke
Berolahraga dalam cuaca sangat panas atau lembab dan tidak minum cukup air dapat menyebabkan dehidrasi dan sengatan panas. Heat stroke adalah kondisi medis serius yang terjadi saat Anda tidak berkeringat cukup untuk menurunkan suhu tubuh Anda. Orang tua, bayi dan orang-orang yang bekerja di luar rumah sangat rentan terhadap sengatan panas. Selain sakit kepala dan penglihatan kabur, gejala lain dari sengatan panas termasuk pusing, halusinasi, detak jantung cepat dan suhu tubuh yang sangat tinggi. Kulit Anda akan sering terasa panas dan memerah, tapi tidak berkeringat. Heat stroke bisa menyebabkan kerusakan jangka panjang atau kematian. Segera pergi ke gawat darurat terdekat jika Anda mengalami tanda-tanda sengatan panas.
Pencegahan / Larutan
Untuk mencegah dehidrasi dan sengatan panas, University of Maryland Medical Center merekomendasikan untuk minum banyak air sebelum, selama dan setelah sesi latihan Anda. Hal ini sangat penting jika Anda berolahraga di luar ruangan atau di ruangan yang hangat. Jadwalkan latihan di luar ruangan Anda untuk waktu yang lebih dingin, seperti di pagi hari atau malam hari. Pilih pakaian olah raga yang ringan dan longgar dalam warna terang.
Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi seringkali tidak memiliki gejala sehingga penting untuk melakukan pemeriksaan tekanan darah secara teratur. Meskipun olahraga teratur dapat menekan tekanan darah Anda, olahraga berat - terutama jika tubuh Anda tidak terbiasa dengan olahraga teratur - dapat membuat tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol menjadi lebih buruk. Sakit kepala, penglihatan kabur, kelelahan, mual, gelisah, sesak napas dan muntah bisa berakibat dari kerusakan pada ginjal, jantung, mata atau otak.
Hipoglikemia
Latihan berat dapat menyebabkan kadar glukosa, atau gula, dalam darah Anda turun ke tingkat yang rendah secara normal. Hal ini dapat menyebabkan penglihatan kabur, sakit kepala, gemetar, berkeringat berlebihan, jantung berdebar-debar dan kelelahan. Untuk menghindari efek jangka panjang yang serius, Anda perlu mengobati gula darah rendah segera. Jadwalkan janji bertemu dengan dokter Anda sehingga dia dapat memeriksa kondisi mendasar yang mungkin berkontribusi pada kadar gula darah abnormal Anda. Anda biasanya dapat memperbaiki kasus ringan akibat hipoglikemia akibat olahraga melalui perubahan pola makan dan gaya hidup.
