Jika tulang kering Anda terasa sakit saat Anda berjalan atau berlari - kejadian yang umum - kemungkinan besar Anda memiliki shin splints; Anda mungkin juga mengalami fraktur stres atau kondisi serius yang disebut sindrom kompartemen kronis. Meskipun Anda mungkin bisa mengabaikan sesekali rasa sakit mata yang tampaknya berasal dari peningkatan aktivitas fisik, jangan abaikan rasa sakit atau rasa sakit yang meningkat setiap hari. Jika itu menggambarkan sakit tulang kering Anda, temui dokter Anda.
Shin Splint BasicsBila Anda memiliki shin splints, beberapa otot di sepanjang tulang kering - tulang yang terletak di bagian depan bawah kaki Anda - mempertahankan kerusakan, menurut Ohio State University Medical Center. Anda dapat merusak dua kelompok otot yang berbeda di sekitar tulang kering Anda, walaupun satu jenis kerusakan - disebut benang kanji posteromedial - terjadi lebih sering pada orang yang berlari atau berjalan untuk berolahraga. Bentuk shin splints ini mempengaruhi otot di bagian belakang shin Anda, ditambah dengan sisi dalam.
Gejala dan Diagnosis
Nyeri dari shin splints dapat dimulai baik di bagian luar bagian depan shin atau di kaki bagian bawah, tepat di atas pergelangan kaki Anda. Anda mungkin memperhatikan rasa sakit terlebih dahulu saat tumit Anda menyerang tanah saat Anda berjalan atau berlari. Ini mungkin muncul saat Anda pertama kali mulai berjalan atau berlari, lalu nampaknya "luntur" saat Anda sedang hangat, hanya untuk kembali keesokan harinya dalam bentuk nyeri otot. Dokter Anda harus bisa mendiagnosis shin splints setelah menjalani riwayat kesehatan penuh dan memeriksa kaki atau kaki yang terkena.Pengobatan
Untuk merawat shin splints, Anda harus mengistirahatkan kaki atau kaki yang terlibat - dan itu berarti tidak ada jalan atau berjalan. Sulit bagi para olahragawan yang berdedikasi untuk memberhentikan rutinitas latihan mereka selama beberapa hari atau lebih lama, namun Anda perlu melakukannya atau Anda berisiko melakukan kerusakan lebih lanjut pada otot di tulang kering Anda. Cobalah mengganti aktivitas olah raga lain yang tidak menggunakan otot tulang kering Anda, seperti bersepeda atau berenang, untuk menjaga tingkat kebugaran Anda saat Anda menyembuhkan tulang kering Anda. Anda mungkin juga ingin mengganti sepatu lari Anda, terutama jika dipakai, untuk memastikan Anda memiliki penyerapan dan bantalan kejutan yang perlu Anda kerjakan.Pertimbangan
Meskipun tulang kering yang menyakitkan hampir selalu menunjukkan shin splints pada pelari dan pejalan kaki yang rajin, ada kemungkinan juga Anda mengalami fraktur stres atau sindrom kompartemen kronis. Serpihan shin buruk dapat menyebabkan fraktur stres pada tulang Anda, yang kemungkinan akan memerlukan sinar-X untuk didiagnosis. Sementara itu, sindrom kompartemen, yang melibatkan kompresi pembuluh darah dan saraf Anda, bisa terjadi di kaki bagian bawah dan bisa menyebabkan kelemahan, pembengkakan, sensasi berkurang dan nyeri parah di daerah yang terkena. Sindrom kompartemen merupakan keadaan darurat medis, dan Anda mungkin memerlukan pembedahan segera untuk mengobatinya, oleh karena itu penting bagi dokter dan dapatkan diagnosis resmi untuk rasa sakit mata Anda.
