Meskipun keringat paling sering terlihat di bawah lengan dan punggung, benar-benar normal jika perut berkeringat saat berolahraga. Hal ini terutama berlaku dengan peningkatan durasi atau intensitas latihan. Hanya saja reaksi alami tubuh Anda terhadap aktivitas fisik.
Video of the Day
Keringat
Alasan Anda berkeringat saat berolahraga berkaitan dengan suhu tubuh Anda. Selama periode aktivitas fisik sedang hingga kuat, tubuh Anda mengalami kenaikan suhu. Ini memicu kelenjar eccrine untuk mengeluarkan cairan ke permukaan kulit. Karena cairan ini menguap, ia akan mendinginkan permukaan tubuh. Seperti banyak area tubuh lainnya, perut Anda memiliki kelenjar eccrine yang banyak, sehingga kenaikan suhu tubuh hanya merangsang keringat di bagian tengah tubuh Anda.
Tentu saja, suhu lingkungan juga dapat berkontribusi pada tingkat keringat. Jika Anda berolahraga dalam panas, Anda bisa mengalami lonjakan suhu tubuh dan karena itu lebih banyak keringat. Untuk perubahan kecepatan, pertimbangkan berolahraga di dalam rumah untuk mengurangi keringat di sekitar bagian tengah tubuh Anda. Jika keringat masih menjadi masalah, coba turunkan suhu di dalam ruangan.
Pakaian
Cara lain yang potensial untuk memerangi keringat perut adalah dengan melihat lebih dekat pakaian olahraga Anda. Jika Anda tidak memakai serat alami yang bernafas, seperti kapas, Anda mungkin mengalami peningkatan keringat. Untuk mengurangi rasa tidak nyaman yang mungkin diberikan oleh keringat Anda, investasikan pakaian olah raga yang terbuat dari kain yang menyemprotkan kelembaban dari kulit. Sebagian besar diberi label sebagai "performance apparel. "
Rekomendasi
Setelah berkeringat, pastikan untuk minum banyak cairan. Saat Anda berkeringat, Anda kehilangan cairan dari tubuh, dan satu-satunya cara untuk mengisi mereka adalah melalui konsumsi cairan. Yang terbaik adalah air, tapi Anda juga bisa memberi tip kembali minuman olahraga, jus atau bahkan susu setelah berolahraga.
