Anda bersepeda dan Anda melihat jari-jari kaki mulai terasa mati rasa. Mungkin ada beberapa alasan untuk perasaan ini, mulai dari sepatu yang tidak pas atau klip pedal sampai kondisi berpotensi serius yang dikenal sebagai neuropati. Jika Anda mengalami jari-jari kaki mati saat bersepeda, perhatikan apa yang mungkin telah memicu perasaan kebas dan berapa lama mereka biasanya bertahan. Juga perhatikan seberapa baik sepatu Anda pas dan jika ada masalah dengan kaki Anda tidak mendapatkan sirkulasi yang cukup selama perjalanan Anda.
Video of the Day
Sepatu yang Salah
Sepeda santai di sekitar lingkungan Anda mungkin tidak menuntut sepatu khusus, tapi wahana yang lebih panjang memerlukan sepatu yang tepat agar kaki Anda tahan di bawah Tekanan bersepeda lebih intens. Sepatu lari yang fleksibel mungkin tidak bekerja dengan baik karena memungkinkan kaki "kolaps" saat mengayuh dan membuat kaki Anda merasa mati rasa atau sakit. Sebagai gantinya, Anda harus membeli dan menggunakan sepatu bersepeda khusus untuk mengurangi risiko masalah yang berhubungan dengan kaki saat berkuda. Sadar juga, bahwa wahana panjang bisa memperlebar kaki Anda sedikit, jadi sepatu perlu diperhitungkan sedikit melebar.
Perhatian Medis
Jika Anda mengalami episode mati rasa berulang kali di jari kaki atau ekstremitas Anda, jelaskan ke dokter Anda yang tampaknya memicu episode, berapa lama biasanya, bagaimana Anda menyelesaikannya. mereka dan apa, jika ada, gejala lain seperti rasa sakit atau kelemahan terjadi bersamaan dengan mati rasa. Tekanan pada saraf di kaki bisa menjadi penyebab umum neuropati perifer, suatu kondisi yang ditandai dengan kerusakan saraf dan perasaan mati rasa atau nyeri pada ekstremitas.
Solusi
Karena sumber mati rasa yang sama pada bola kaki adalah tekanan pada saraf antara jari-jari kedua dan ketiga dan / atau jari-jari ketiga dan keempat, melonggarkan tali pengikat kaki Anda atau Bahkan tali sepatu pun bisa membantu meringankan tekanan itu. Pedal tanpa kawat juga bisa membantu, bersama dengan orthotics khusus dibuat untuk membantu menggeser tekanan dari bola kaki. Kunjungan dengan ahli penyakit kaki, terutama yang mengkhususkan diri pada pengobatan olahraga, akan membantu Anda mendekati solusi.
Cuaca dan Posisi
Cuaca dingin dan angin juga bisa menyebabkan mati rasa di kaki Anda saat Anda bersepeda. Mengenakan sepasang overshoes akan membantu melindungi dari cuaca dingin. Tapi jika Anda mengalami mati rasa dalam cuaca hangat juga, itu mungkin terkait dengan saraf atau sirkulasi. Cobalah mengatur tempat duduk Anda, jaga agar kaki Anda lebih sejajar dengan pedal dan tweak lainnya untuk melihat apakah penyesuaian kecil pada posisi kaki dan kaki Anda memecahkan masalah. Bicaralah dengan pengendara sepeda berpengalaman juga, untuk melihat apakah mereka bisa menemukan kekurangan dalam bentuk bersepeda Anda.
