Untuk bergabung dengan Garda Nasional, Anda harus lulus Tes Kebugaran Fisik Angkatan Darat dengan nilai yang termasuk dalam kisaran standar kebugaran yang berlaku untuk jenis kelamin, berat dan tinggi badan Anda. Tes Kebugaran Fisik terdiri dari tiga aspek: push-up, sit-up dan lari dua mil. Jika Anda tidak memenuhi standar lemak, tinggi dan berat badan awal, Anda tidak akan diizinkan untuk mengikuti tes ini.
Video of the Day
Aspects
Ujian Fisik Fisik Kebugaran adalah salah satu hal pertama yang harus dilakukan oleh calon anggota National Guard untuk menjalani pelatihan tempur dasar. Menurut situs Guardian Virtual Guardian Nasional, tes dan persyaratan yang menyertainya sama apakah Anda bergabung dengan Army, Army Reserve atau National Guard. Tes terdiri dari berapa banyak push-up dan push up yang bisa Anda selesaikan dalam dua menit dan seberapa cepat Anda bisa menyelesaikan lari dua mil. Nilai Anda pada ketiga tes ini ditentukan berdasarkan usia dan jenis kelamin Anda, dengan kategori pria dan wanita dibagi menjadi 10 kelompok usia yang berbeda. Semua tentara Garda Nasional diminta untuk mengikuti tes ini setiap tahun, dengan petugas tugas aktif diminta untuk lulus tes tersebut setiap semesteran.
Prosedur
Masing-masing dari tiga bagian dari National Guard Physical Fitness Standards test dirancang untuk mengevaluasi bagian lain dari kondisi fisik Anda. Bagian push-up tes mengukur daya dada, trisep dan bahu otot Anda, sedangkan porsi sit-up digunakan untuk mengukur daya tahan otot perut dan pinggul-fleksor Anda. Uji coba dua mil menguji daya tahan aerobik dan otot kaki Anda. Semua tiga bagian tes harus diselesaikan dalam waktu dua jam, dengan panduan tertentu dipenuhi untuk setiap bagian.
Push-Ups
Untuk bagian push-up tes, baik pria maupun wanita diminta untuk melakukan jumlah push-up minimum dalam dua menit sesuai dengan nomor yang ditentukan yang ditentukan untuk kelompok umur mereka Untuk pria dan wanita, jumlah minimum push up yang dibutuhkan berkisar antara 42 untuk kelompok usia termuda - termasuk individu berusia antara 17 dan 21 sampai 16 untuk kelompok usia akhir, termasuk pria atau wanita 62 dan berakhir.
Semua kategori usia untuk pria dan wanita juga termasuk skor maksimum; Jika jumlah push-up ini tercapai atau terlampaui, individu tersebut mencetak angka mencapai 100 persen dari poin yang diijinkan. Bagi pria, nilai maksimum push-up berkisar antara 71 untuk kelompok termuda dan 50 untuk yang tertua. Bagi wanita, skor high-end ini antara 42 dan 25.
Sit-Ups
Seperti standar push-up, standar sit-up dalam tes National Fitness Physical Fitness Standards sama untuk kedua pria. dan wanita seumuran.Persyaratan berkisar dari jumlah minimum 53 sit-up untuk kelompok usia termuda dengan jumlah minimum 26 untuk kelompok tertua. Standar maksimum berkisar antara 78 dan 63.
Two-Mile Run
Bagian lari sejauh dua mil dari tes kebugaran fisik berisi pedoman minimum dan penyelesaian minimum yang sedikit berbeda untuk pria dan wanita. Pria diharapkan dapat menyelesaikan bagian tes ini dalam waktu maksimum yang berkisar antara 15 menit, 54 detik dan 20 menit, tergantung pada kategori usia mana yang jatuh. Waktu minimum untuk mencapai skor sempurna pada bagian uji ini antara 13 menit dan 15 menit, 42 detik.
Wanita harus menyelesaikan tes, sesuai dengan pedoman usia mereka yang spesifik, dalam waktu maksimum antara 18 menit, 54 detik dan 25 menit, dengan cutoff waktu minimum berkisar antara 15 menit, 36 detik dan 20 menit.
