Sistem kekebalan tubuh Anda adalah jaringan struktur dan fungsi kompleks yang melindungi tubuh Anda dari patogen, penyakit dan pertumbuhan sel yang terlalu tinggi. Orang sehat terlahir dengan sistem kekebalan bawaan yang sangat fungsional yang memulai pekerjaan defensifnya pada awal masa kanak-kanak. Patogen yang mampu menghindari bagian sistem imun bawaan Anda ini, maka harus menghadapi bagian yang lebih sensitif dari sistem kekebalan tubuh Anda yang disebut "sistem adaptif". Seimbang seimbang seperti sistem kekebalan tubuh Anda, tekanan dan kecepatan hidup dapat melemahkan bahkan orang yang paling sehat sekalipun.
Video Hari
Tidur
Tidur adalah bagian penting dari fungsi sehari-hari yang membantu otak dan bagian tubuh lainnya untuk beristirahat dan beregenerasi. Tanpa tidur yang nyenyak, tubuh dan otak Anda tidak bisa tampil optimal dan kemampuan untuk menyelesaikan penalaran yang kompleks dan mempertahankan ingatan sangat berkurang. Salah satu hasil tubuh yang tidak berkinerja optimal adalah sistem kekebalan tubuh yang tertekan, karena kurang tidur menyulitkan kemampuan tubuh Anda menghasilkan sel kekebalan tubuh. Tidak ada jumlah pasti untuk jumlah kebutuhan tidur yang dibutuhkan tubuh Anda, namun penelitian National Sleep Foundation menunjukkan bahwa terlalu banyak tidur sama merugikan kesehatan Anda karena terlalu sedikit tidur. Kurang dari tujuh jam tidur per malam dapat meningkatkan angka kematian seiring berjalannya waktu sementara tidur lebih dari delapan jam juga dapat meningkatkan angka kematian. Itu berarti bahwa jumlah jam yang ideal untuk menghabiskan waktu di tempat tidur adalah dalam rentang tujuh sampai delapan jam.
Probiotik
Probiotik, atau dikenal sebagai bakteri menguntungkan, adalah mikroorganisme hidup yang serupa dengan flora yang ada di usus Anda. Bakteri ini memiliki banyak strain dan ketersediaan penggunaan untuk tubuh Anda tergantung pada ketegangan dan fungsi yang dibutuhkan untuk melayani.Mengkonsumsi makanan dengan kandungan probiotik tinggi dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda hanya dengan mengalahkan jumlah bakteri jahat yang sudah masuk atau mencoba memasuki tubuh Anda.