U. S. Navy mengoperasikan Sekolah Calon Petugas di Newport, Rhode Island. Kursus 12 minggu ini dirancang untuk memberi para kandidat pengetahuan tentang Angkatan Laut di darat dan laut. OCS secara fisik menuntut secara fisik; latihan fisik dimulai pada saat Anda tiba di pangkalan. PT akan terdiri dari running, calisthenic dan aquatic training. Berfungsi saat Anda tiba di Officer Calon Sekolah dapat membantu kesuksesan Anda.
Video of the Day
Features
U. S. Navy mempertimbangkan pikiran yang kuat dan tubuh yang kuat untuk menjadi komponen penting perwira angkatan laut. Tujuan pelatihan fisik pada OCS adalah untuk mengembangkan ketahanan, stamina dan keseluruhan kondisi fisik puncak. Setelah sampai pada pelatihan, Anda harus memenuhi standar untuk lemak tubuh yang dapat diterima; 22 persen untuk pria dan 33 persen untuk wanita berusia di bawah 40 tahun. Dalam dua hari pertama, Anda akan berpartisipasi dalam penilaian kebugaran fisik, atau PFA, yang terdiri dari mengukur tinggi dan berat badan Anda, duduk dan mencapai, keriting, push up dan 1 Lari 5 mil
Signifikansi
Sebagai kandidat indoktrinasi, Anda harus memenuhi atau melampaui standar kinerja "Percobaan" untuk orang-orang dari rentang usia dan jenis kelamin Anda sebelum Anda diizinkan untuk memulai OCS. Standar untuk pria berusia 20 sampai 24 ini melakukan setidaknya 46 curl-up, 37 push-up dan waktu 13:30 pada lari 1. 5 mil. Wanita berusia 20 sampai 24 tahun harus melakukan 46 curl-up, 16 push up dan menyelesaikan 1. 5 mil berjalan di 15:30.
Tes Berenang
Tes Berenang Kelas 3 diberikan selama beberapa minggu pertama OCS dan lagi sampai Anda bisa melewatinya. Tes ini terdiri dari empat tindakan yang berbeda. Tindakan pertama adalah lompatan kapal yang ditinggalkan, di mana Anda diminta untuk melompat dari menara setinggi 12 kaki untuk mensimulasikan kapal yang ditinggalkan. Tindakan kedua adalah berenang sepanjang 50 yard dengan menggunakan goresan tunggal atau kombinasi merangkak, gaya dada, sidestroke dan gaya punggung elementer. Anda juga akan diminta untuk melakukan pelarian rawan lima menit di mana Anda akan tetap mengambang, menghadap ke bawah, dengan memanfaatkan keterampilan mengambang yang bertahan, selama lima menit. Terakhir, Anda akan diminta untuk melakukan kemeja dan inflasi celana dengan mengisi kemeja dan celana panjang dengan udara agar tetap bisa mengapung.
Pertimbangan
Program Pelatihan Pra-Entry U. S. Navy menunjukkan bahwa Anda harus mulai mempersiapkan OCS setidaknya 24 minggu sebelum tanggal kedatangan Anda. Program ini terdiri dari tiga unsur: aktivitas aerobik seperti berenang atau berlari; latihan ketahanan otot dan kekuatan seperti push-up, sit-up dan latihan beban; dan latihan fleksibilitas seperti peregangan. Anda harus melakukan program ini setidaknya tiga hari dalam seminggu, berjalan antara 2 dan 4 mil sambil memastikan untuk menyertakan latihan ketahanan dan latihan otot minimal 30 menit dan latihan peregangan.
Standar Fisika Kelulusan
Untuk lulus dari program OCS, Anda harus memenuhi rating kinerja "Sangat Baik Rendah". Jika Anda seorang pria berusia 20 sampai 24 Anda perlu melakukan setidaknya 87 curl-up, 71 push-up dan menyelesaikan perjalanan 1. 5 mil dalam 10: 30 menit. Jika Anda seorang wanita berusia 20 sampai 24 Anda perlu melakukan 87 curl-up, 39 push-up dan menyelesaikan 1. 5-run di 13: 15.
