Bersepeda adalah bentuk olah raga yang sehat dan aman yang dinikmati puluhan juta orang setiap tahunnya. Sayangnya, mengendarai sepeda tidak datang tanpa resiko. Jatuh dari sepeda bisa mengakibatkan sakit parah di daerah bahu dan leher. Karena kadang-kadang bisa menandakan cedera serius, penting untuk memahami apa yang menyebabkan rasa sakit yang berhubungan dengan sepeda dan bagaimana hal itu dapat diatasi.
Video of the Day
Gejala
Rasa sakit akibat jatuh sepeda dapat mempengaruhi saraf, sendi, otot, tendon dan tulang belakang di daerah leher dan bahu. Bisa juga dirasakan di daerah lain seperti rahang, kepala dan lengan atas. Gejala juga bisa meliputi rasa sakit, tekanan, kesemutan, kelemahan, kekakuan, mati rasa dan kejang otot. Anda juga bisa mengalami kesulitan menggerakkan leher dan bahu setelah mengalami cedera sepeda.
Penyebab
Anda bisa jatuh dari sepeda akibat bahaya lingkungan seperti kerikil yang longgar, kesalahan pengendara motor, kehilangan kendali atas sepeda Anda, bertabrakan dengan benda seperti kendaraan bermotor, Berkendara terlalu cepat atau mengalami kegagalan mekanik sepeda. Keadaan ini bisa mengakibatkan trauma fisik, dislokasi yang menyakitkan, keseleo, ketegangan atau patah tulang di daerah bahu atau leher.
Perawatan
Ambil acetaminophen atau ibuprofen untuk mengobati rasa sakit di bahu dan leher karena jatuh sepeda. Anda juga bisa mengoleskan es atau bantalan pemanas ke area yang terkena dampak selama 72 jam pertama setelah cedera. Menahan diri dari naik sepeda sampai daerah yang terkena sakit sembuh. Gulingkan leher dan bahu Anda ke atas dan ke bawah dan dari sisi ke sisi untuk merentangkan otot. Seorang dokter perlu memperbaiki secara operasi strain, dislokasi dan patah tulang yang serius.
Pencegahan
Untuk menghindari jatuh sepeda, pastikan sepeda Anda sesuai dengan Anda. Sesuaikan tempat duduk Anda sehingga tingkat dan lutut Anda sedikit tertekuk saat kaki Anda diperpanjang sepenuhnya. Pastikan setang Anda setingkat dengan kursi sepeda Anda. Periksa apakah ban Anda benar-benar menggelembung dan jeda Anda bekerja sebelum setiap perjalanan. Selain itu, selalu waspada terhadap bahaya jalan seperti lubang dan genangan air. Selalu jaga kedua tangan di setang - bawakan barang tambahan ke dalam ransel atau pembawa sepeda.
Peringatan
Hubungi dokter jika sakit leher atau bahu disertai dengan kelembutan yang ekstrem, kemerahan, pembengkakan mendadak, nyeri hebat, deformitas sendi, atau ketidakmampuan untuk menggunakan area yang terkena. Selain itu, Anda harus segera mencari perawatan darurat bila mengalami pendarahan akibat kejatuhan, kesulitan bernafas, sesak di dada atau jika tulang atau tendon di area bahu atau leher terbuka.
