Minuman energi telah menjadi semakin populer sejak pertama kali diperkenalkan ke pasar Eropa pada tahun 1987 dan kemudian di AS sekitar 10 tahun kemudian. Produsen produk ini mengklaim dapat meningkatkan energi, daya tahan tubuh, membakar lemak dan meningkatkan performa atletik. Komunitas medis mulai mempertanyakan jumlah gula, dan tingkat keamanan kafein dan suplemen lainnya dalam minuman ini.
Video of the Day
Kafein
![]()
->
Kafein banyak mengandung minuman energi.
Minuman energi mengandung kafein tingkat tinggi, 80 sampai 500 mg per kaleng bila dibandingkan dengan 65 sampai 100 mg untuk secangkir kopi. Kafein adalah stimulan sistem saraf pusat dan diuretik. Tiga cangkir kopi - sekitar 3 - menawarkan jumlah maksimum harian yang disarankan 250 mg kafein. Ramuan lain yang sering ditemukan pada jenis minuman ini adalah ekstrak biji guarana, dari tanaman yang asli Amazon. Guarana memiliki kandungan kafein yang tinggi.
Efek Positif
![]()
->
Minuman energi dikaitkan dengan peningkatan kinerja atletik.
Kafein adalah suplemen utama dalam kebanyakan minuman energi. Ini adalah penekan nafsu makan, dan telah digunakan secara efektif dalam pengobatan sakit kepala migrain dan untuk mengatasi rasa kantuk dan kelelahan jangka pendek. Menurut sebuah publikasi UC Davis, Guarana telah dikaitkan secara ilmiah dengan peningkatan energi, penekanan nafsu makan dan peningkatan kinerja atletik.
Efek Negatif
![]()
->
Minuman energi bisa meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah. Konsumsi kafein atau guarana dapat menyebabkan peningkatan denyut jantung, tidak dapat tidur, mual, cemas, depresi, gugup, mudah tersinggung, irama jantung yang tidak normal - aritmia dan keguguran pada usia lanjut. Beberapa obat dapat berinteraksi dengan suplemen dan harus dipertimbangkan sebelum mengkonsumsi minuman energi. Sebuah studi oleh American Heart Association menunjukkan peningkatan denyut jantung dan tekanan darah yang signifikan dengan konsumsi minuman energi selama aktivitas menetap. Perhatian muncul bahwa menggabungkan minuman energi dengan tingkat aktivitas fisik yang lebih tinggi dapat menimbulkan risiko bagi orang-orang dengan tekanan darah tinggi atau penyakit jantung.
Konsumsi Minuman Energi Aman
->
![]()
Peneliti menyarankan untuk membatasi konsumsi minuman energi sampai tingkat keselamatan ditetapkan.
Sementara FDA telah menetapkan tingkat maksimum kafein pada 71 mg untuk 12-oz. soda, Menurut "The Journal of The American Medical Association," belum menetapkan maksimum untuk minuman energi. Studi lebih lanjut tentang efek kafein sedang berlangsung dengan banyak organisasi medis yang menasihati orang dewasa untuk mengkonsumsi minuman energi secukupnya; dan untuk anak-anak dan remaja untuk menjauhkan diri sama sekali sampai keselamatan mereka dapat dibangun.Studi baru juga memperhatikan koktail berbasis alkohol yang mencakup minuman energi. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam terbitan Februari "Alcoholism: Clinical and Experimental Research" menunjukkan bahwa minuman berenergi minuman berenergi memacu konsumsi alkohol lanjutan karena efek stimulasi dari minuman ini.
