Memaku apa yang membuat kita bahagia selalu bisnis yang rumit. Bertentangan dengan opini publik, gaji yang lebih besar tidak akan membuat Anda lebih bahagia daripada Anda sekarang (setidaknya, tidak setelah titik tertentu), dan tidak ada ketenaran atau kesuksesan profesional. Tetapi menurut salah satu studi paling komprehensif dalam sejarah terkini tentang kesejahteraan emosional, satu hal yang dapat Anda lakukan yang dijamin membuat Anda lebih bahagia dan sehat: menjaga hubungan yang baik.
Studi Perkembangan Dewasa Harvard dimulai pada tahun 1938, dan sejak itu diperluas untuk mencakup keturunan peserta asli, mengandalkan analisis pemindaian otak, catatan medis, dan wawancara langsung untuk menentukan apa yang sebenarnya merupakan kehidupan yang paling baik dijalani.
Dalam TED Talk tentang studi longitudinal, direktur proyek saat ini, Robert Waldinger, dengan rapi menyimpulkan temuannya, dengan mengatakan, "Ketika kami mengumpulkan semua yang kami ketahui pada usia 50 tahun, bukan kadar kolesterol usia menengah mereka yang memprediksi bagaimana mereka akan menjadi tua. Betapa puasnya mereka dalam hubungan mereka. Orang-orang yang paling puas dalam hubungan mereka pada usia 50 adalah yang paling sehat pada usia 80."
"Hubungan yang baik tidak hanya melindungi tubuh kita; mereka melindungi otak kita, " tambahnya.
Memang, sebuah studi baru-baru ini di sembilan desa terpencil di wilayah Cilento Italia selatan, di mana penduduk secara rutin hidup sampai lebih dari 90, menemukan bahwa orang-orang menjalani kehidupan yang lebih lama, lebih bahagia, dan lebih sehat dalam masyarakat di mana orang tua menikmati ikatan keluarga yang kuat.
Tentu saja, sebesar perkawinan bagi otak, itu bukan satu-satunya komponen yang membentuk kehidupan yang bahagia. The Yale Happiness Course mengutip sebuah penelitian yang menemukan bahwa sementara pasangan yang jatuh cinta melaporkan tingkat kebahagiaan yang lebih besar dalam 18 bulan pertama pernikahan, mereka kembali ke garis dasar setelah periode bulan madu. Tetapi dikelilingi oleh keluarga, apakah mereka kerabat karena darah atau karena pilihan, tetap saja memiliki manfaat nyata bagi kesejahteraan Anda.
Dan untuk informasi lebih lanjut yang didukung sains tentang cara hidup sebaik mungkin, lihat mengapa Harvard Berkata Melakukan 5 Hal Ini Akan Memperpanjang Hidup Anda.
Diana Bruk Diana adalah editor senior yang menulis tentang seks dan hubungan, tren kencan modern, dan kesehatan dan kesejahteraan.