Orangtua baru tahu bahwa menggendong bayi Anda — baik dengan membungkusnya di lengan mereka atau menggunakan ranjang goyang — adalah cara terbaik untuk membuat mereka nyaman tidur malam yang nyenyak. Sekarang, sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Current Biology telah menemukan bahwa orang dewasa tidak begitu berbeda dengan bayi — setidaknya ketika datang untuk menyelinap di malam hari.
Para peneliti meminta 18 partisipan berusia 20-an untuk menghabiskan satu malam di tempat tidur stasioner dan lainnya di yang bergoyang lembut setiap empat detik, dan mengukur aktivitas otak mereka melalui electroencephalogram (EEG). Hasil penelitian menunjukkan bahwa peserta tidur jauh lebih baik di tempat tidur yang bergoyang lembut ke sana kemari daripada di tempat yang diam. Lihat videonya di sini:
"Dibandingkan dengan malam yang dihabiskan di tempat tidur stasioner, subjek kami tertidur lebih cepat dan menghabiskan lebih banyak waktu dalam tidur nyenyak, " Laurence Bayer, seorang peneliti senior dan ahli biologi di Universitas Jenewa dan penulis utama penelitian, mengatakan kepada CNN.
Secara khusus, partisipan memasuki tidur nyenyak, restoratif hampir 7 menit lebih cepat di tempat tidur goyang, bangun 5 persen lebih sedikit saat dalam tahap penting, dan memiliki lebih sedikit mimpi yang mengganggu. Mengingat apa yang kita ketahui tentang bagaimana tidur mempengaruhi fungsi kognitif, mungkin tidak mengejutkan bahwa orang dewasa juga melakukan tes memori dengan lebih baik setelah menghabiskan malam dengan lembut diayunkan untuk tidur.
Para peserta juga mengatakan bahwa mereka benar-benar menikmati tidur di tempat tidur goyang, sedemikian rupa sehingga mereka berharap bisa membawa buaian yang dirancang khusus ke rumah. Meskipun itu tidak mungkin, kabar baiknya adalah ada tempat tidur goyang yang menunggu paten tersedia untuk pembelian online. Dan Bayer mengatakan bahwa, dalam keadaan darurat, tempat tidur gantung bahkan dapat menghasilkan beberapa hasil yang serupa. Temuan-temuan ini akan sangat bermanfaat bagi mereka yang kesulitan tidur, serta orang tua dan mereka yang menderita insomnia.
"Jika goyang dapat membantu populasi ini tidur lebih baik, itu akan menjadi alternatif yang bagus atau pelengkap alami, " kata Bayer kepada Science News . Dan untuk saran yang lebih hebat tentang cara mendapatkan malam istirahat terbaik, pelajari tentang Hal Yang Seharusnya Tidak Anda Lakukan Sebelum Tidur.
Diana Bruk Diana adalah editor senior yang menulis tentang seks dan hubungan, tren kencan modern, dan kesehatan dan kesejahteraan. Baca Ini Selanjutnya
4 Smoothie Terbaik untuk Nol Perut
Jika Anda memiliki kekuatan untuk membuat hidup Anda lebih baik hanya dalam 30 detik, apakah Anda akan menggunakannya?
5 Gerakan Dapur Mudah
Ambil setiap jam makan dan koktail ke tingkat berikutnya dengan trik-trik ini yang hanya memakan waktu beberapa menit.
A Book a Day? Rahasia Membaca Cepat
Yang mengejutkan, triknya tidak membutuhkan banyak bacaan sama sekali.
Cara yang Benar untuk Membantu Seseorang yang Menderita Cardiac Arrest
Segala sesuatu yang telah Anda pelajari tentang CPR adalah salah.
Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Ikigai, The New Hygge
Temui tren "filosofi kehidupan" berikutnya yang melanda dunia.
Apakah Ini Omelet Terbaik Dunia?
Ya, ketiga telur ini pada dasarnya adalah pembayaran hipotek.
Ini adalah berapa banyak tidur rata-rata orang Amerika
Plus: Rahasia kami untuk mendapatkan jumlah shuteye yang disarankan dokter.
