Penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal Global Advances in Health and Medicine menambah bukti yang berkembang bahwa berolahraga adalah alat yang ampuh untuk mengatasi depresi dan kecemasan, bahkan berpotensi lebih kuat daripada obat-obatan. Para peneliti di University of Vermont, yang melakukan penelitian baru-baru ini, meminta para ahli kesehatan mental untuk menyarankan pasien untuk berolahraga secara teratur alih-alih langsung pergi ke tempat resep.
David Tomasi, psikoterapis dan terapis kelompok psikiatri rawat inap di University of Vermont Medical Center, dan rekan-rekannya membangun pusat kebugaran untuk sekitar 100 pasien di unit psikiatrik University of Vermont. Mereka mengaitkan kelas nutrisi dan olahraga selama 60 menit ke dalam program perawatan mereka untuk melihat apa pengaruhnya terhadap kesejahteraan pasien secara keseluruhan.
Hasil mereka menunjukkan bahwa 95 persen pasien melaporkan peningkatan suasana hati mereka setelah berolahraga, 92 persen dari mereka melaporkan peningkatan citra tubuh mereka, dan 63 persen melaporkan merasa bahagia.
Ada beberapa rumah sakit jiwa rawat inap di negara ini yang benar-benar menyediakan fasilitas gym untuk pasien mereka. Mereka lebih mengandalkan pengobatan untuk mengatasi gejala penyakit mereka. "Sikap umum kedokteran adalah Anda menangani masalah utama terlebih dahulu, dan olahraga tidak pernah dianggap sebagai pilihan perawatan hidup atau mati, " kata Tomasi dalam siaran pers. "Sekarang kita tahu itu sangat efektif, itu bisa menjadi fundamental seperti intervensi farmakologis."
Sementara penelitian ini berfokus terutama pada bagaimana meningkatkan metode perawatan untuk pasien di fasilitas psikiatrik, hasilnya membawa implikasi bagi siapa saja yang berjuang dengan masalah kesehatan mental — dan itu banyak dari kita. Menurut National Institute of Mental Health, hampir satu dari lima orang dewasa AS hidup dengan penyakit mental, dan kebanyakan dari mereka tidak mendapatkan perawatan yang mereka butuhkan. Tingkat bunuh diri meningkat, dan indeks kebahagiaan kita berada pada titik terendah dalam sejarah, itulah sebabnya ada kepercayaan yang meningkat di antara para ahli bahwa kita membutuhkan bentuk pengobatan alternatif.
Tentu saja ini tidak berarti bahwa orang tidak boleh minum obat untuk mengatasi masalah kesehatan mental. Tetapi ada kepercayaan yang berkembang bahwa, seperti Blair T. Johnson, seorang profesor psikologi terkemuka di University of Connecticut, sebelumnya mengatakan kepada Best Life , "praktisi medis seringkali terlalu cepat untuk meresepkan obat ini dalam menanggapi peristiwa negatif normal pada manusia. hidup. " Dan penelitian Harvard telah menunjukkan bahwa, dalam beberapa kasus, olahraga bahkan lebih efektif untuk mengobati depresi dan kecemasan daripada pil.
Jadi, jika Anda berjuang dengan masalah kesehatan mental, ada baiknya melihat apakah menerapkan rutin olahraga teratur atau tidak akan bermanfaat bagi Anda seperti halnya bagi orang lain. Dan untuk penelitian terbaru tentang manfaat kesehatan mental dari memukul gym, lihat Latihan Tunggal Terbaik Untuk Otak Anda.
Diana Bruk Diana adalah editor senior yang menulis tentang seks dan hubungan, tren kencan modern, dan kesehatan dan kesejahteraan.