Pada titik ini, Anda sudah tahu bahwa pola makan yang buruk mendatangkan malapetaka pada pinggang dan hati Anda, tetapi sebuah penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Endocrinology memperingatkan bahwa apa yang Anda masukkan ke dalam mulut Anda mungkin berdampak negatif terhadap kesehatan jangka panjang tubuh Anda. otak juga.
Nicolas Cherbuin, kepala Pusat Penelitian Penuaan, Kesehatan dan Kesejahteraan di Universitas Nasional Australia dan penulis utama studi ini, menganalisis lebih dari 200 studi internasional — termasuk studi yang melacak kesehatan kognitif lebih dari 7.000 orang. Dan dia menyimpulkan bahwa beberapa pilihan gaya hidup kita saat ini dengan cepat memperburuk pikiran kita.
"Orang-orang menggerogoti otak mereka dengan makanan cepat saji yang benar-benar buruk dan sedikit berolahraga, " kata Cherbuin dalam buletin universitas. "Kami telah menemukan bukti kuat bahwa kebiasaan makan orang yang tidak sehat dan kurang olahraga untuk jangka waktu yang lama menempatkan mereka pada risiko serius terkena diabetes tipe 2 dan penurunan fungsi otak yang signifikan, seperti demensia dan penyusutan otak."
Menurut laporan itu, rata-rata orang mengkonsumsi 650 kalori lebih banyak per hari sekarang daripada pada tahun 1970-an, yang merupakan salah satu alasan bahwa rata-rata orang Amerika secara signifikan lebih berat hari ini daripada dekade sebelumnya.
"Jumlah energi ekstra yang dikonsumsi orang setiap hari dibandingkan 50 tahun yang lalu berarti banyak orang melakukan diet yang tidak sehat, " katanya. "Orang-orang yang makan terlalu banyak jenis makanan yang salah, terutama makanan cepat saji, adalah kekhawatiran besar lainnya. Sebagai masyarakat, kita perlu berhenti bertanya, 'Apakah kamu mau kentang goreng dengan itu?', Dan pola pikir yang menyertainya. Jika tidak, maka kita akan melihat orang yang kelebihan berat badan dan obesitas menderita penyakit serius."
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), persentase anak-anak dan remaja yang terkena obesitas telah meningkat tiga kali lipat sejak tahun 1970-an, dan satu dari setiap lima anak-anak antara usia 6 dan 19 sekarang dianggap mengalami obesitas..
Kekhawatiran lainnya adalah bahwa kita juga kurang bergerak, yang tidak membantu kita. Sebuah studi baru yang mengkhawatirkan mengungkapkan bahwa anak-anak tampaknya kehilangan minat dalam berolahraga pada usia yang jauh lebih muda daripada generasi sebelumnya, yang juga menjadi penyebab kekhawatiran bagi para ahli kesehatan dan orang tua.
"Kerusakan yang terjadi cukup banyak yang tidak dapat dipulihkan begitu seseorang mencapai usia paruh baya, jadi kami mendesak semua orang untuk makan sehat dan mendapatkan bentuk sedini mungkin — lebih disukai di masa kanak-kanak tetapi tentu saja pada awal masa dewasa, " kata Cherubin. "Salah satu peluang terbaik yang dimiliki orang untuk menghindari masalah otak yang dapat dicegah di jalurnya adalah makan dengan baik dan berolahraga sejak usia muda. Pesannya sederhana, tetapi membawa perubahan positif akan menjadi tantangan besar. Individu, orang tua, profesional medis, dan pemerintah semua memiliki peran penting untuk dimainkan."
Dan untuk saran tentang cara mengimbangi beberapa efek negatif dari pilihan gaya hidup kita saat ini, lihat Tingkatkan Otak Anda dengan Trik yang Terbukti dari Sains ini.
Diana Bruk Diana adalah editor senior yang menulis tentang seks dan hubungan, tren kencan modern, dan kesehatan dan kesejahteraan.