Gangguan kecemasan adalah penyakit mental yang paling umum di AS. Menurut Asosiasi Kecemasan dan Depresi Amerika, kecemasan mempengaruhi 40 juta orang dewasa di negara itu, yang merupakan lebih dari 18 persen populasi. Mereka yang bertempur tahu bahwa, paling buruk, kecemasan dapat melemahkan, dan rasanya seperti tidak ada akhir yang terlihat. Tetapi sebuah studi baru dalam Journal of Affective Disorders mengatakan bahwa pulih dari kecemasan sangat mungkin terjadi. Kuncinya adalah meminta seseorang untuk bersandar dan menemukan kerohanian Anda.
Para peneliti di University of Toronto memeriksa sampel yang representatif secara nasional dari 2.128 orang dewasa Kanada dengan riwayat gangguan kecemasan umum (GAD) dan menemukan bahwa 72 persen dari mereka bebas dari kecemasan selama setidaknya satu tahun. Hampir 60 persen peserta mengatakan mereka tidak memiliki masalah kesehatan mental atau kecanduan lainnya, seperti penyalahgunaan zat, pikiran untuk bunuh diri, atau depresi. Faktanya, 40 persen mengatakan mereka berada dalam kondisi kesehatan mental yang "sangat baik", yang berarti bahwa dalam sebulan terakhir, mereka merasa bahagia hampir setiap hari dan merasakan kesejahteraan sosial dan psikologis yang tinggi. Mereka juga mengalami kebebasan dari masalah kesehatan mental dalam setahun terakhir.
Para peneliti menemukan beberapa faktor penentu pada mereka yang melaporkan merasa sepenuhnya bebas dari kecemasan. Pertama, orang-orang yang memiliki setidaknya satu orang yang dapat mereka ceritakan tentang penyakit mereka tiga kali lebih mungkin memiliki kesehatan mental yang sangat baik daripada mereka yang tidak. "Dukungan sosial yang meluas dari orang kepercayaan dapat menumbuhkan rasa memiliki dan harga diri, yang dapat mempromosikan pemulihan, " kata Kandace Ryckman, penulis penelitian ini, dalam sebuah pernyataan.
Menurut penulis utama studi tersebut, Esme Fuller-Thomson, direktur Institute for Life Course and Aging, University of Toronto, temuan ini menunjukkan bahwa "pemulihan penuh adalah mungkin, bahkan di antara mereka yang telah menderita selama bertahun-tahun dengan gangguan ini."
Dia mencatat hasil mereka juga membuktikan bahwa ada "hubungan kuat antara pemulihan dari penyakit mental dan kepercayaan pada kekuatan yang lebih tinggi." Di antara peserta, mereka yang beralih ke agama atau spiritualitas untuk mengatasi kesulitan sehari-hari adalah 36 persen lebih mungkin untuk memiliki kesehatan mental yang sangat baik daripada mereka yang tidak.
Beberapa faktor lain yang tampaknya merusak kesehatan mental adalah riwayat insomnia, isolasi sosial, dan kesehatan fisik yang buruk.
Studi baru ini membuktikan bahwa kecemasan adalah gangguan yang sangat bisa diobati. Namun sayangnya, banyak orang menghindari bantuan profesional karena stigma sosial seputar penyakit mental. Mudah-mudahan, temuan ini akan menginspirasi siapa saja yang mungkin berurusan dengan kecemasan sendiri untuk mencari bantuan, curhat pada mereka yang dekat dengan mereka, dan menemukan sesuatu untuk terhubung dengan spiritual. Hanya itu yang mereka butuhkan untuk pulih sepenuhnya.
