Bukan rahasia lagi bahwa menjadi "orang pagi" datang dengan segudang manfaat kesehatan, termasuk pengurangan risiko kanker payudara dan kesehatan mental yang lebih kuat. Tapi tahukah Anda bahwa memiliki rutinitas pagi hari yang mapan juga memiliki manfaat finansial yang serius?
Nah, itu menurut jajak pendapat baru lebih dari 1.000 orang yang dilakukan oleh situs The Sleep Judge, yang menemukan bahwa responden yang mengikuti rutinitas pagi yang ketat mendapatkan $ 12.500 lebih banyak per tahun daripada mereka yang menggambarkan pendekatan yang lebih kasual pada pagi hari.. (Ingatlah hal itu lain kali saat Anda bersiap untuk menekan tombol tunda.)
Sekarang, seperti bagaimana orang -orang yang bangun pagi-pagi mengisi jam-jam dini hari, temuan itu tidak mengejutkan.
Sekitar seperempat dari mereka yang disurvei mengatakan bahwa mereka mengikuti jadwal latihan pagi yang ketat. (Namun, perlu dicatat bahwa mereka yang menghabiskan pagi mereka di gym memiliki gaji tertinggi, yaitu $ 51.802 per tahun.)
Kebiasaan pagi populer lainnya yang terkait dengan gaji tahunan yang lebih tinggi termasuk mandi air dingin (9, 8 persen), menulis dalam jurnal (8, 8 persen), mencatat niat seseorang untuk hari itu (14, 8 persen), melakukan yoga (21, 8 persen), dan bermeditasi (16, 2 persen).
Sementara itu, menarik untuk dicatat bahwa responden yang melaporkan gaji di bawah rata-rata (di bawah $ 45.000) mengatakan bahwa mereka menghabiskan pagi hari memeriksa email atau menggulir melalui media sosial. (Mengingat bahwa penelitian telah menghubungkan media sosial dengan peningkatan depresi, kami tidak terkejut.)
Bagaimanapun, jika Anda adalah burung hantu malam hari secara alami dan Anda ingin mengubah rutinitas Anda, jangan putus asa. Para ahli mengatakan Anda benar-benar dapat mengubah diri Anda menjadi orang pagi — dengan mempraktikkan ritual tidur yang baik seperti mematikan semua alat elektronik setelah pukul 22:00 dan menyelami buku yang bagus. Dan untuk saran yang lebih hebat tentang cara memanfaatkan pagi Anda dengan sebaik-baiknya, baca tentang Empat Langkah Yang Akan Membantu Burung Hantu Malam Menjadi Orang Pagi, Menurut Sains.
Diana Bruk Diana adalah editor senior yang menulis tentang seks dan hubungan, tren kencan modern, dan kesehatan dan kesejahteraan.