Beberapa orang suka bepergian jauh untuk bekerja, karena memberi mereka kesempatan untuk benar-benar mendapatkan otak mereka sebelum mengambil tugas mereka untuk hari itu. Bagi yang lain, kurang dari 30 menit adalah durasi yang disukai, karena sesuatu yang terlalu lama membuat mereka merasa lelah dan terkuras sebelum mereka bahkan masuk ke kantor.
Tetapi terlepas dari apa yang menjadi preferensi perjalanan Anda, sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Journal of Transport Geography mengatakan bahwa ada jumlah waktu yang tepat untuk dihabiskan untuk bekerja — jika Anda ingin berkinerja baik dan bahagia, itu.
Penelitian, yang melibatkan 1.121 pekerja Australia penuh waktu, menemukan bahwa orang-orang dengan waktu perjalanan yang lebih lama cenderung mengambil lebih banyak hari libur dari pekerjaan, sementara mereka yang memiliki waktu perjalanan yang lebih pendek tampaknya lebih bahagia dan lebih produktif.
Dan ketika menyangkut produktivitas dan suasana hati di tempat kerja, bukan hanya panjang perjalanan yang diperhitungkan. Para penulis penelitian ini juga menemukan bahwa pekerja berusia antara 35 dan 54 yang berjalan atau bersepeda ke kantor mereka berkinerja lebih baik di tempat kerja daripada mereka yang mengendarai atau menggunakan transportasi umum. Temuan ini mendukung studi sebelumnya yang menunjukkan bahwa mengemudi sebenarnya adalah bentuk perjalanan yang paling menegangkan.
Tentu saja, gagasan bahwa bepergian ke tempat kerja secara aktif meningkatkan produktivitas bukanlah hal yang mengejutkan. Selama beberapa dekade, kita sudah tahu bahwa olahraga meningkatkan fungsi kognitif, plus memberikan dosis dopamin yang sehat yang membuat kita merasa bahagia dan santai.
Namun, data menunjukkan bahwa, setidaknya di Amerika, kita tidak benar-benar mempraktikkan pengetahuan ini. Menurut sebuah laporan oleh Biro Sensus AS, dari 2008 hingga 2012, hanya 1, 9 persen pekerja yang berusia antara 35 dan 44 tahun berjalan ke tempat kerja, sementara yang lebih kecil 0, 5 persen bersepeda.
Persentase kecil orang Amerika yang secara aktif bepergian ke tempat kerja adalah hal yang memalukan, mengingat aktivitas fisik luar ruang membawa banyak manfaat kesehatan bagi kelompok usia yang lebih tua. Sebagai contoh, satu studi 2018 menemukan bahwa berjalan hanya 40 menit beberapa kali per minggu mengurangi risiko gagal jantung pada wanita pasca-menopause sebesar 25 persen. Dan penelitian lain baru-baru ini menemukan bahwa orang yang berusia di atas 60 yang berjalan dengan kecepatan tinggi memiliki risiko 54 persen lebih rendah meninggal akibat penyakit kardiovaskular.
Jadi, meskipun secara aktif bepergian berarti Anda perlu waktu lebih lama untuk mendapatkan pekerjaan, tidak ada keraguan bahwa ini sepadan dengan waktu tambahan. Dan untuk saran yang lebih baik tentang bagaimana menjadi karyawan yang lebih baik, lihat Cara Termudah untuk Menjadi Lebih Bahagia di Tempat Kerja.
Diana Bruk Diana adalah editor senior yang menulis tentang seks dan hubungan, tren kencan modern, dan kesehatan dan kesejahteraan.