Berolahraga di atas treadmill di apartemen Anda sendiri bukanlah hiburan yang benar-benar pribadi. Suara treadmill bergerak jauh melampaui dinding Anda sendiri. Getaran berlari mungkin menarik benda-benda yang kendur di ruangan lain atau menyebabkan barang berharga jatuh dari rak. Untuk melindungi rumah Anda sendiri dan sampaikan salam kepada tetangga, lakukan beberapa tindakan pencegahan sederhana yang membatasi dampak Anda.
Video of the Day
Lokasi
Menempatkan treadmill Anda di tengah ruang latihan menyebabkan lebih banyak suara dan getaran daripada yang diperlukan. Bagian tengah lantai yang tersuspensi bergerak lebih banyak dari tepi lantai di mana balok terhubung dengan pelat dinding atau alas pondasi. Semakin banyak dukungan yang Anda temukan di bawah treadmill, semakin sedikit Anda menyebabkan bangunan memantul saat Anda berlari. Anda akan menemukan bagian terkuat dari lantai di dekat sudut yang berpotongan dengan dinding luar bantalan beban. Menempatkan treadmill di sana berkurang berderit dan muncul di bingkai bangunan.
Setup
Lantai apartemen Anda mungkin tidak menunjukkan tingkat permukaan yang sempurna untuk kaki treadmill. Lantai yang tidak rata menjaga salah satu treadmill mendukung udara kecuali di bawah tekanan. Saat Anda berlari, treadmill melengkung dan berdecit, dan kaki yang tidak sejajar mengetuk lantai. Konsultasikan dengan manual treadmill Anda untuk mendapatkan saran tentang penyesuaian yang baik dan setel mesin sesegera mungkin mendekati kontak empat titik sebanyak mungkin. Menempatkan tikar yang menyerap kejutan di bawah treadmill mengkompensasi perbedaan kecil. Mats juga mencegah getaran mesin dari transmisi ke frame bangunan dengan kekuatan penuh.
Adjustments
Karena banyak treadmill memerlukan perakitan oleh pemilik baru, alat kelengkapan longgar bisa menyebabkan masalah kebisingan. Periksa mur, baut dan sekrup setelah Anda menyelesaikan proses perakitan, dan Anda mungkin akan menemukan beberapa yang memerlukan perputaran ekstra. Setiap kali langkah perakitan selesai, ketegangan pada keseluruhan sistem berubah. Jika Anda melihat suara baru saat berlari, periksa kembali alat kelengkapannya. Tes cepat dengan kunci inggris bisa mengungkapkan masalah yang tidak bisa Anda saksikan dengan mata. Perhatikan jadwal perawatan yang disediakan oleh pabrikan. Seperti pelumas yang dipakai dan bagian peregangan, kebisingan meningkat. Pelumasan dan penyesuaian mengatur semuanya kembali normal.
Waktu dan Teknik
Mempelajari rutinitas tetangga Anda memberi pengguna treadmill salah satu cara terbaik untuk mengurangi dampak kebisingan pada orang lain di gedung. Jika memungkinkan, pilihlah waktu latihan saat tetangga dekat tidak berada di rumah, dan jangan berolahraga saat orang lain perlu tidur. Memperhatikan bagaimana kaki Anda menyentuh sabuk pengaman mengurangi kebisingan dan memberi Anda latihan yang lebih baik. Langkah memantul dan menampar secara vertikal membuat kebisingan dan getaran yang tidak perlu dan juga menunjukkan bentuk yang buruk.
