Fluktuasi Berat Badan yang normal

Jangan khawatir jika Anda masuk dalam skala dan mendapati bahwa berat badan Anda naik atau turun beberapa kilo dari hari sebelumnya. Variasi ini sangat normal, menurut diet CNN Health dan ahli kebugaran Dr. Melina Jampolis. Bobot tubuh Anda dapat berfluktuasi rata-rata 2 sampai 4 pon per hari, mencatat artikel "U. S. News & World Report" Agustus 2012.

Video of the Day

Jumlah makanan yang Anda makan, berapa banyak air yang Anda minum, berapa banyak Anda berolahraga dan berapa banyak Anda telah pergi ke kamar mandi untuk sementara dapat mempengaruhi berat badan Anda. Latihan beban dapat menyebabkan otot menahan air, dan tubuh Anda juga dapat menahan lebih banyak air jika Anda sudah makan banyak karbohidrat. Asupan makanan asin, fluktuasi hormon dan konstipasi juga dapat mempengaruhi berat badan Anda, sementara membuat Anda beberapa kilo lebih berat dari biasanya. Timbang diri Anda seminggu sekali pada hari yang sama dan pada saat yang sama dapat membantu Anda mendapatkan gagasan yang lebih akurat tentang apa yang Anda timbang dan bagaimana berat badan Anda berubah.