Selama serangan panik, juga disebut serangan kecemasan, Anda mungkin memperhatikan bahwa jantung Anda berdebar sangat cepat. Denyut jantung normal adalah antara 60 dan 100 denyut per menit, tergantung pada tingkat aktivitas Anda, usia dan kesehatan secara keseluruhan, namun selama serangan panik, denyut jantung bisa mengalahkan 8 sampai 20 denyut per menit. Misalnya, jika detak jantung normal Anda 80 bpm, selama serangan panik, Anda mungkin mengalami detak jantung antara 88 dan 100 denyut per menit. Sensasi ini bisa mengkhawatirkan, namun sebagian besar waktu akan selesai sendiri dengan waktu setengah jam.
Video of the Day
Definisi
Serangan kecemasan adalah perasaan sementara karena ketakutan dan kepanikan yang hebat. Hal itu mungkin disebabkan oleh pemicu yang dapat Anda identifikasi, seperti situasi yang penuh tekanan atau kekhawatiran kronis, atau mungkin timbul karena nampaknya tidak ada alasan. Serangan panik dapat memiliki gejala parah yang membuat Anda berpikir bahwa Anda akan meninggal atau mengalami serangan jantung, dan berkali-kali, orang-orang dikonsumsi oleh ketakutan bahwa mereka akan mengalami serangan panik lain di masa depan.
Pertimbangan
Jika Anda merasa jantung berdetak kencang saat terjadi serangan panik, sensasi ini bisa membuat Anda cemas dan menghirup lebih panik. Gejala lain yang mungkin membuat Anda khawatir saat terjadi serangan kecemasan termasuk sesak napas, berkeringat, sakit perut, gemetar dan merasa seolah-olah Anda mungkin pingsan. Terkadang perasaan ini bisa membangunkan Anda dari tidur nyenyak, yang merupakan kondisi yang disebut serangan panik nokturnal. Meskipun sebagian besar waktu jantung Anda akan melambat dalam waktu 10 menit, Anda mungkin tidak dapat tenang dan kembali tidur.
Pencegahan dan Pengobatan
Dalam banyak kasus, serangan panik terjadi tanpa peringatan dan sulit atau tidak mungkin untuk dicegah. Terkadang, serangan panik mungkin disebabkan oleh gangguan obat atau kecemasan. Bicaralah dengan dokter Anda tentang mempelajari teknik relaksasi yang dapat membantu Anda mencegah serangan panik sebelum dimulai atau saat Anda pertama kali melihat gejala. Konseling kesehatan mental dan pengobatan juga dapat membantu Anda jika Anda terganggu oleh serangan panik yang sering terjadi.
Peringatan
EurekAlert melaporkan pada tahun 2008 bahwa jurnal kardiologi terkemuka Eropa, "European Heart Journal," menemukan bahwa orang-orang yang berusia lebih muda dari 50 tahun yang mengalami serangan panik atau menderita gangguan panik mungkin lebih mungkin daripada orang lain seusia mereka untuk menderita dari serangan jantung Meski risikonya kecil, Anda harus mendiskusikan bahaya dengan dokter Anda jika Anda mengalami jantung berdebar dan gejala lain yang terkait dengan serangan kecemasan. Salah satu alasan untuk sedikit peningkatan serangan jantung adalah beberapa pasien mungkin benar-benar mengalami palpitasi jantung yang disebabkan oleh masalah kesehatan dan tidak menderita serangan panik sama sekali.
