Denyut jantung normal Saat Berjalan

Denyut nadi normal saat berjalan berbeda untuk setiap orang. Beberapa faktor mempengaruhi denyut jantung normal setiap orang. Pemantauan norma denyut jantung didasarkan pada detak jantung istirahat Anda - tingkat detak jantung Anda setelah tidur nyenyak sebelum Anda bangun dari tempat tidur. Tingkat normal untuk ini adalah antara 40 sampai 100 denyut per menit.

Video of the Day

Faktor Jantung Lingkungan dan Internal

Faktor Kebugaran

Semakin rendah detak jantung istirahat Anda, semakin sehat Anda.

Jika Anda menggunakan berjalan sebagai aktivitas kebugaran, ada tingkat target yang harus Anda capai. American Heart Association merekomendasikan tinggal antara 50 sampai 85 persen dari detak jantung maksimum Anda. Detak jantung maksimum Anda adalah 220 dikurangi usia Anda. Anda harus bisa melakukan percakapan ringan saat berolahraga.

Jika Anda memiliki pertanyaan tentang detak jantung Anda, temui dokter Anda, karena variasi denyut jantung dapat mengindikasikan masalah pada sistem jantung atau peredaran darah.