Dokter Anda mungkin menggunakan indeks massa tubuh Anda atau BMI, sebagai cara untuk menilai berat badan Anda dan juga risiko berat badan Anda secara umum. Masalah kesehatan terkait, termasuk tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes tipe-2 dan beberapa tipe kanker tertentu. BMI bukan merupakan ukuran langsung kelebihan lemak tubuh karena perhitungan untuk BMI tidak membedakan antara berat badan yang berasal dari lemak dan berat badan yang berasal dari otot atau tulang. Meski ukurannya tidak sempurna untuk semua orang, BMI dianggap sebagai indikasi yang cukup akurat apakah Anda sehat atau tidak, dengan berat badan yang sehat.
Video Hari
Kisaran BMI Normal
BMI mengevaluasi berat badan relatif terhadap tinggi badan. Ini dihitung dengan membagi berat badan Anda dalam pound dengan tinggi badan Anda dalam inci, kuadrat, dan kemudian mengalikan hasilnya dengan faktor konversi 703:
BMI = berat dalam pound / (tinggi dalam inci x tinggi dalam inci) x 703 Misalnya, seseorang yang beratnya 130 kilogram dan tingginya 5 kaki 5 inci akan menghitung BMI seperti ini: BMI = 130 / (65 x 65) x 703 = 21. 6.
BMI normal didefinisikan sebagai salah satu yang jatuh di manapun pada kisaran 18. 5 sampai 24. 9, jadi orang yang memiliki contoh sebelumnya memiliki BMI normal. Ada tiga kategori BMI lainnya. Nilai BMI di bawah 18 tahun. 5 dianggap kurang gizi, sedangkan yang berada di kisaran 25 sampai 29. 9 memenuhi syarat sebagai kelebihan berat badan, dan skor BMI di atas 30 poin untuk obesitas.
Pada intinya, BMI adalah hubungan matematis antara berat dan tinggi badan, dan apa yang dianggap normal di bawah parameter BMI sangat luas. Karena formula BMI memperkirakan bahwa berat badan meningkat pada tingkat tertentu seiring kenaikan tinggi badan, orang yang lebih pendek memiliki rentang berat badan yang lebih kecil untuk BMI normal - dan kategori BMI lainnya - daripada orang yang lebih tinggi.
Misalnya, orang dewasa yang tingginya 5 kaki akan memiliki BMI normal saat menimbang dari 97 sampai 127 pound, menurut tabel dari National Institutes of Health. Seseorang yang tingginya 5 kaki 6 inci akan memiliki BMI normal saat beratnya antara 118 sampai 154 pound, sementara orang dewasa yang tingginya 6 kaki harus memiliki berat antara 140 dan 183 pound untuk memiliki BMI normal. BMI dan Kesehatan
Meskipun memiliki BMI normal tidak berarti Anda sehat, seseorang dengan BMI normal memiliki rata-rata risiko lebih rendah untuk mengembangkan penyakit kronis tertentu daripada seseorang dengan BMI yang lebih tinggi. Kesehatan yang lebih baik sangat terkait dengan memiliki BMI normal, menurut sebuah penelitian tahun 2006 yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity. Studi besar membandingkan rentang BMI sekitar 11, 400 pria dan wanita sehat.Studi tersebut menemukan bahwa pria dan wanita sehat - di mana tingkat kesehatan didefinisikan oleh tekanan darah, pembacaan lemak darah dan glukosa darah, riwayat medis secara keseluruhan, dan perilaku yang mempengaruhi kesehatan seperti olahraga dan merokok - cenderung tidak memiliki BMI yang memenuhi syarat mereka sebagai kelebihan berat badan atau obesitas, terutama karena tingkat kesehatan meningkat. Data statistik menunjukkan bahwa median BMI untuk pria sehat dalam penelitian ini adalah 24. 5, sedangkan median BMI untuk wanita sehat adalah 21. 5.
Keterbatasan BMI
BMI adalah alat skrining, bukan alat diagnostik, Jadi, sementara itu digunakan sebagai ukuran tak langsung lemak berlebih untuk menilai potensi risiko kesehatan Anda, ini bukan merupakan prediksi akurat dari risiko tersebut. Salah satu alasannya adalah bahwa BMI tidak memperhitungkan distribusi lemak. Jadi jika berat badan Anda normal tapi Anda memiliki terlalu banyak lemak perut, nomor BMI Anda keliru mengklasifikasikan Anda sebagai sehat. Sebenarnya, jika Anda memiliki jumlah lemak yang tidak proporsional di sekitar bagian tengah tubuh Anda, Anda berisiko lebih tinggi terkena diabetes tipe-2, penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya - bahkan jika IMT Anda dianggap normal.
BMI secara tidak benar dapat mengklasifikasikan orang-orang dengan bobot yang lebih tinggi juga. Ini cukup tidak efektif bila digunakan untuk menyaring atlet, terutama karena tidak membedakan antara jaringan lemak dan jaringan ramping. Dengan standar BMI, bukan hal yang aneh jika cocok, atlet berotot memenuhi syarat sebagai kelebihan berat badan dan binaragawan dengan lemak sangat sedikit untuk memenuhi syarat sebagai obesitas, karena kedua kelompok memiliki bobot lebih karena banyaknya jaringan otot.
