Karena faktor risiko penyakit yang terkait dengan obesitas, penting untuk menjaga berat badan yang sehat. Tentukan berat badan normal melalui metode termasuk persamaan badan ideal, grafik body mass index (BMI), tabel berat badan tinggi dan penilaian komposisi tubuh. Lebih tepat untuk memikirkan rentang berat ideal daripada satu angka.
Video of the Day
Persamaan pertama untuk menghitung berat badan ideal adalah indeks Broca, yang dimodifikasi untuk menghitung 100 lbs. untuk 5 kaki pertama dan 5 lbs. untuk setiap inci lebih dari 5 kaki untuk wanita. Menurut indeks Broca, dengan tinggi 5 kaki, 4 inci, wanita harus memiliki berat 120 lbs. Persamaan yang lebih baru yang dikenal dengan rumus Devine menggunakan konsep yang sama, kecuali dengan kilogram. Berat badan ideal menurut rumus ini sama dengan 54. 7 kg atau 120. 59 lbs.
BMI adalah bagan yang dibentuk untuk menunjukkan kisaran berat yang direkomendasikan berdasarkan persamaan berat dalam kilogram dibagi dengan tinggi dalam meter kuadrat. Bagan BMI mencantumkan kategori berat badan kurang, berat badan normal, kelebihan berat badan dan obesitas. Kisaran BMI normal adalah 18. 5 sampai 24. 9. Untuk tinggi 5 kaki, 4 inci, kisaran berat badan normal antara 110 sampai 145 lbs.
Tabel Kehidupan Metropolitan diciptakan pada tahun 1943 dan dirancang untuk mencantumkan bobot yang diinginkan sesuai dengan ukuran bingkai tubuh. Ukuran bingkai tubuh ditentukan oleh lebar siku atau lebar. Setiap tinggi memiliki rentang berat sesuai dengan ukuran bingkai tubuh. Mereka yang mengukur 5 kaki, 4 inci dan memiliki bingkai kecil harus memiliki berat 114 sampai 127 lbs., bingkai menengah harus memiliki berat 124 sampai 138 lbs. dan bingkai besar harus mencapai antara 134 dan 151 lbs. Tabel dirancang dengan orang dewasa dalam pikiran dan tidak akan akurat untuk anak-anak atau remaja. Komposisi Tubuh
