Penuh dengan sayuran dan rempah-rempah aromatik, makanan India bisa membuat makanan yang ramping dan bergizi - asalkan Anda memilih piring yang tepat. Jika Anda memperhatikan berat badan Anda, jauhkan piring yang dibuat dengan krim. Ini cenderung jauh lebih berat kalori daripada makanan yang dibuat dengan saus tomat, atau yang dipanggang di oven tandoor dan disajikan kering.
Video Hari
Rincian Kalori
Porsi paneer palak, satu piring bayam dengan keju, berisi sekitar 270 kalori per porsi 10 ons, meskipun jumlah pastinya akan bervariasi sesuai dengan resepnya. Chicken tikka masala, yang mengandung krim, mungkin memiliki lebih dari 400 kalori per porsi. Sebaliknya, ayam tandoori polos hanya mengandung sekitar 230 kalori per porsi. Secukupnya 8 kilogram dahl kuning, hidangan miju-miju, mengandung sekitar 115 kalori. Tumpukan sekitar 80 kalori per seperempat dari flatbread naan, dan sekitar 100 kalori per setengah cangkir nasi basmati rebus.
