Resolusi Tahun Baru yang paling umum biasanya berpusat di sekitar mendapatkan hidup sehat atau hanya hidup semaksimal mungkin. Namun, terlepas dari upaya terbaik Anda untuk mengantarkan era baru kesehatan, kebugaran, dan kesejahteraan secara keseluruhan pada tahun 2020, penelitian menunjukkan bahwa bahkan yang paling tegas di antara kita kemungkinan akan kehilangan semangat dalam mengejar perbaikan pribadi mereka sejak awal di tahun. Sebuah studi penting tahun 1988 dari Universitas Scranton menemukan bahwa sementara 77 persen orang yang berkomitmen untuk resolusi Tahun Baru bertahan selama seminggu, hanya 19 persen dari mereka yang membuat resolusi benar-benar memenuhi mereka dalam waktu dua tahun. Dan statistik semakin memburuk dari waktu ke waktu: Menurut survei oleh Statista, hanya empat persen orang yang membuat resolusi Tahun Baru pada tahun 2018 mengatakan mereka menyimpannya. Jadi, jika Anda dapat tetap berpegang pada resolusi Tahun Baru Anda tahun ini, Anda pasti akan menjadi minoritas.
Tentu saja, akan tiba saatnya kemauan Anda akan diuji. Tetapi apakah Anda akan menjadi salah satu dari banyak yang menyerah dan menyerah, atau apakah Anda termasuk di antara mereka yang benar-benar berpegang pada resolusi Tahun Baru mereka? Sayangnya, sekali lagi, penelitian menunjukkan bahwa kemungkinannya tidak menguntungkan Anda: Data dari situs jejaring sosial atletik Strava mengungkapkan bahwa hari Jumat kedua di bulan Januari adalah hari yang paling umum bagi mereka yang sebelumnya tegas untuk mulai mengibarkan bendera putih itu ketika datang ke resolusi Tahun Baru mereka. Itu berarti pada 10 Januari 2020, kebanyakan dari kita akan menyerah pada Tahun Baru.
Jadi mengapa begitu banyak orang membuang resolusi mereka setelah waktu yang singkat? Seperti yang dikatakan Chris Berdik, seorang jurnalis sains dan penulis Mind Over Mind , itu karena orang biasanya menetapkan daftar panjang tujuan mulia yang tidak dapat dicapai untuk diri mereka sendiri daripada yang kecil yang mungkin bisa mereka pertahankan. "Saya membuat daftar resolusi saya singkat, " katanya kepada Forbes pada 2013. "Daftar cucian saya sebelumnya membuatnya lebih mudah untuk ditinggalkan." Singkatnya: Semakin realistis Anda membuat resolusi, semakin besar kemungkinan Anda untuk mencapainya.
Lebih dari segalanya, untuk memastikan bahwa tahun 2020 adalah tahun pengembangan diri Anda, ahli gizi dan ahli gizi terdaftar Vanessa Rissetto merekomendasikan untuk berlatih sabar — baik dengan diri sendiri maupun tujuan yang ingin Anda capai. "Jika Anda mendapatkan 12 pound selama musim liburan, mengapa Anda pikir Anda bisa kehilangannya dalam seminggu jika pada dasarnya butuh 12 minggu untuk mendapatkan?" tanya Rissetto. "Jika orang hanya memercayai prosesnya, mereka akan mendapatkan hasil yang lebih baik. Tidak ada perbaikan cepat — hanya kerja keras untuk mencapai kesuksesan."
