Lebih dari 50 juta orang dewasa dan anak-anak Amerika memiliki beberapa bentuk arthritis, laporkan Centers for Disease Control and Prevention. Sementara obat resep dan perubahan gaya hidup dapat membantu mengatasi kondisi tersebut, baik alpukat maupun kedelai mengandung senyawa yang bisa meredakan gejala radang sendi. Selain itu, beberapa suplemen diet, termasuk kombinasi minyak alpukat dan kedelai yang dikenal sebagai unsaponifiables kedelai alpukat, mungkin bermanfaat.
Video Hari Ini
Nutrisi Bermanfaat
Piring alpukat alpukat segar mengandung sekitar 3 miligram vitamin E, atau 14 persen dari tunjangan gizi yang direkomendasikan untuk nutrisi orang dewasa sehat Asupan tinggi vitamin E dapat memperlambat kemunduran sendi pada orang dengan osteoarthritis dan dapat mengurangi rasa sakit yang dialami individu dengan rheumatoid arthritis. Kedelai kaya akan isoflavon, senyawa yang bisa mengurangi peradangan sendi. Sebuah studi yang diterbitkan dalam "Phytomedicine" pada tahun 2004 melaporkan bahwa mengkonsumsi kedelai dapat membantu mengobati gejala osteoarthritis, terutama pada pria, walaupun penelitian lebih lanjut diperlukan.
Suplemen Bahan dan Nutrisi
Suplemen tanpa resep kedelai avulad tanpa resep mengandung kombinasi alpukat bubuk dan kedelai yang terdiri dari sekitar 2 bagian minyak kedelai sampai 1 bagian minyak alpukat. Merek komersial biasanya mengandung 300 miligram campuran per kapsul atau tablet. Beberapa menggabungkan serbuk minyak dengan senyawa seperti glucosamine, chondroitin, kalsium dan zat besi. Bahan aktif lainnya termasuk zat pengikat seperti maltodekstrin, zat anti penggumpal seperti asam stearat dan silikon dioksida, dan selulosa mikrokristalin, yang membantu campuran bahan secara merata.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa melengkapi dengan unsaponifiables kedelai alpukat dapat membantu mengobati osteoarthritis, sejenis arthritis yang melibatkan kerusakan tulang rawan sendi bertahap dan bentuk penyakit yang paling umum. Sebuah studi "Journal of Rheumatology" yang diterbitkan pada tahun 2003 menunjukkan bahwa suplemen tersebut mencegah kerusakan tulang rawan dan merangsang perbaikan, sementara sebuah studi yang diterbitkan dalam "Annals of Rheumatic Diseases" pada tahun 2013 menentukan bahwa kacang kedelai alpukat tidak dapat menggantikan osteoartritis pinggul yang lambat. Tidak diketahui apakah suplemen tersebut memiliki efek pada jenis arthritis lain atau apakah keduanya sama efektifnya pada persendian selain lutut dan pinggul.
Kemungkinan Efek Samping dan Bahaya
