Bunt Jemima pancake mix memulai debutnya pada tahun 1889 dan merupakan campuran pancake siap pakai pertama yang tersedia. Saat ini, merek tersebut menjual berbagai macam campuran, sirup dan produk makanan sarapan lainnya. Sementara campuran pancake asli Bunt Jemima sendiri rendah kalori dan lemak serta nutrisi tinggi, fakta nutrisi sangat bervariasi saat campuran disiapkan sesuai petunjuk.
Video of the Day
Ukuran Penayangan
Ukuran penyajian yang disarankan dari campuran pancake asli Bunt Jemima adalah 1/3 cangkir atau sekitar 47 g. Campuran ini biasanya dikombinasikan dengan 1 butir telur, 1 sdm. minyak sayur dan 3/4 cangkir susu 2 persen yang diperkaya untuk membuat pancake. Ukuran sajian untuk pancake yang disiapkan adalah empat pancake 4 inci. Jika Anda makan lebih atau kurang dari jumlah ini, sesuaikan fakta nutrisi yang sesuai.
Campuran kering saja mengandung 150 kalori, tidak ada yang berasal dari lemak. Saat Anda menyiapkan campuran sesuai petunjuk, pancake mengandung 250 kalori per porsi. Dari 250 kalori total, 70 kalori langsung berasal dari lemak. Campuran itu sendiri mengandung 0. 5 g lemak total dan tidak mengandung lemak jenuh atau trans. Saat disiapkan sesuai petunjuk, pancake mengandung 8 g lemak total dan 2 g lemak jenuh. Ini adalah sekitar 12 persen dari rekomendasi nilai harian FDA (DV) dari total lemak dan 10 persen lemak jenuh DV, berdasarkan diet 2.000 kalori. Campuran bebas kolesterol, tapi pancake memiliki kolesterol 75 mg saat disiapkan sesuai petunjuk. Ini sekitar 25 persen dari DV kolesterol.
Satu porsi campuran mengandung sejumlah besar sodium, 740 mg tepatnya; Ini adalah 31 persen DV. Pancake yang disiapkan hanya mengandung sodium sedikit lebih banyak daripada campuran itu sendiri. Pancake memiliki 800 mg sodium, atau sekitar 33 persen dari DV. Jumlah potassium dalam campuran adalah 50 mg, yang hanya 1 persen dari DV. Jumlah potasium dalam pancake yang disiapkan adalah 160 mg; Ini adalah 5 persen DV.
Komposisi pancake bibi Jemima mengandung 33 g karbohidrat total, yaitu 11 persen dari DV. Jumlah ini termasuk 1 g serat makanan dan 7 g gula. Pancake mengandung 37 g karbohidrat total, atau 12 persen dari DV. Jumlah serat dalam pancake yang disiapkan masih 1 g, namun jumlah gula meningkat hingga 10 g. Campuran mengandung 4 g protein, sedangkan pancake memiliki jumlah dua kali lipat.
Bibi Jemima campuran pancake mengandung sejumlah vitamin dan mineral yang baik, namun menyiapkan campuran seperti yang diinstruksikan memberi lebih banyak vitamin dan mineral. Campuran tersebut menyediakan 10 persen vitamin kalsium, zat besi, riboflavin, niasin dan asam folat, 15 persen DV thiamin dan 30 persen DV fosfor.Pancake yang disiapkan menyediakan 4 persen vitamin D DV, 10 persen DV zat besi dan niasin, 15 persen DV kalsium dan asam folat, 20 persen DV thiamin dan riboflavin, dan 40 persen DV fosfor. Pertimbangan
Perlu diingat bahwa memodifikasi resep saat Anda membuat kue dadar dengan campuran Bibi Jemima dapat mengubah jumlah fakta gizi. Misalnya, jika Anda menggunakan susu skim atau susu utuh, bukan 2 persen, jumlah kalori dan lemak mungkin berbeda secara signifikan. Selain itu, Bibi Jemima menawarkan beberapa variasi campuran pancake asli. Variasi ini termasuk campuran buttermilk dan campuran campuran gandum utuh. Bibi Jemima juga menawarkan campuran "lengkap", di mana air ditambahkan ke dalam campuran, bukan telur, susu dan minyak sayur. Campuran ini mengandung jumlah nutrisi gizi yang serupa, meski tidak identik. Selalu periksa label nutrisi campuran panekuk Bibi Jemima Anda untuk mengetahui jumlah nutrisi spesifik.
