O'Charley's adalah restoran kasual dengan lokasi antara Midwest dan Pantai Timur. Menunya memiliki berbagai hidangan steak, sandwich dan pasta serta makanan pembuka lainnya untuk makan siang, makan siang dan makan malam. O'Charley's juga menawarkan layanan to-go, dengan beberapa lokasi menyediakan penjepit tepi jalan. Tidak masalah apakah Anda sedang makan atau pulang ke rumah, Anda harus merencanakan ke depan jika Anda memperhatikan ukuran pinggang Anda. Banyak hidangan O'Charley dipenuhi dengan kalori, namun ada beberapa pilihan sehat yang tersedia.
Video of the Day
Kesalahpahaman
Jangan berasumsi bahwa pilihan menu yang mengandung salad atau diberi label "panggang" selalu sehat. Sementara memanggang adalah metode memasak yang lebih sehat daripada menggoreng, piring masih bisa mengandung kalori dan lemak tingkat tinggi karena saus atau bahan lain yang ditambahkan ke piring. Misalnya ayam bakar panggang memiliki 1, 010 kalori dan 36 gram lemak. Waspadalah terhadap masakan yang menggunakan kalkun daripada daging sapi karena tidak selalu pilihan bagus. Burger kalkun O'Charley, misalnya, mengandung 890 kalori dan 54 gram lemak. Burger klasik yang dibuat dengan daging sapi mengandung lebih dari 200 kalori dan 17 gram lemak kurang dari pilihan kalkun.
Sup & Salads
Mengonsumsi sup atau salad yang sehat bisa sangat ideal untuk makanan ringan. Mereka juga dapat membantu mengisi Anda sehingga Anda akan makan lebih sedikit dari hidangan utama. O'Charley's menawarkan berbagai sup dalam ukuran cangkir dan mangkuk. Meskipun sebagian besar kalori relatif rendah, memilih ukuran cangkir jika Anda khawatir tentang sodium, karena kebanyakan sup pada menu memiliki jumlah kelebihan. Memilih pilihan salad yang sehat di O'Charley's bisa terbukti sulit, karena beberapa memiliki lebih dari 1, 000 kalori. Pilihan terbaik adalah memesan salad rumah dan memasangkannya dengan dressing ringan. Memesan salad a la carte tanpa dressing ini hanya memiliki 140 kalori dan 6 gram lemak.
Main Excrees
Stick dengan seafood untuk hidangan utama Anda saat bersantap di O'Charley's. Ikan nila cedar-planked hanya memiliki 280 kalori dan 11 gram lemak. Enam ons salmon panggang mengandung 370 kalori dan 22 gram lemak. Ini memiliki lebih banyak lemak daripada beberapa jenis makanan laut lainnya, namun kaya akan asam lemak omega-3 sehat, tidak berbahaya lemak jenuh. Pilihan kalori rendah lainnya adalah udang panggang yang mengandung 290 kalori dan tujuh gram lemak. Daging merah adalah sumber protein dan zat besi yang baik, namun sering mengandung lemak tinggi. Pilihan kalori dan lemak terendah pada menu adalah 5-oz. Butchers Potong steak premium USDA Choice yang mengandung 260 kalori dan 14 gram lemak.
Piring yang Harus Dihindari
Jangan menyerah pada godaan untuk memesan makanan pembuka karena banyak mengandung kalori sebanyak - jika tidak lebih - dari pada makanan Anda.Keripik dan salsa mungkin tampak tidak berbahaya, namun pesanan di O'Charley mengandung 520 kalori. Hindari sebagian besar hidangan pasta karena mengandung sebagian besar atau semua kalori dalam satu pesanan. Penne panggang Italiano mengandung 1, 700 kalori dan 99 gram lemak. Pelanggar gizi buruk lainnya termasuk pasta udang Bayou, pasta ayam 12-rempah dan pasta tulang rusuk utama. Mereka semua mengandung lebih dari 1, 000 kalori dan gram lemak lebih dari satu hari.
