Makanan cepat dan nyaman, ayam rotisserie dapat dimakan langsung dari tulang, tapi Anda bisa menambahkan dagingnya ke berbagai resep lainnya seperti sup, cabai dan taco. Ayam rotisserie adalah sumber penting vitamin dan mineral utama, namun mengandung sodium dalam jumlah besar, juga lemak dan kolesterol, tergantung pada bagian ayam yang Anda makan.
Video of the Day
Sebagian daging rotisserie 3 ons mengandung 122 kalori dan 3 gram lemak, yang kurang dari 1 gram jenuh. Bagian yang sama dari daging payudara memiliki 73 miligram kolesterol. Paha ayam mengandung 183 kalori dan 10. 2 gram lemak, dimana 2. 6 gram sudah jenuh. Itu berarti 17 persen dari batas lemak jenuh harian Anda 15 gram atau kurang dengan diet 2.000 kalori, menurut American Heart Association. Porsi daging paha itu juga mengandung 122 miligram kolesterol, yaitu sekitar 40 persen dari 300 miligram kolesterol yang harus Anda batasi setiap hari, menurut AHA.
Protein adalah nutrisi utama yang memasok tubuh Anda dengan energi dan menjaga otot dan sel Anda tetap sehat. Tiga ons pasokan daging dada rotisserie 23. 8 gram protein, yaitu 52 persen dari 46 gram protein yang dibutuhkan wanita setiap hari dan 43 persen dari 56 gram yang dibutuhkan pria setiap hari. Paha rotisserie mengandung 22. 9 gram protein.
Makan Ayam Rotisserie
Ayam rotisserie adalah sumber nutrisi utama yang bagus, tapi juga mengandung sodium dalam jumlah tinggi. Tiga ons daging payudara rotisserie mengandung 279 miligram sodium, yaitu 19 persen dari batas harian 1, 500 miligram yang direkomendasikan oleh AHA. Bagian 3-ons daging paha rotisserie mengandung 318 miligram sodium. Karena kandungan natrium yang tinggi ini, batasi berapa rotisserie ayam yang anda konsumsi. Ayam segar yang Anda panggang atau panggangan di rumah memberikan nutrisi yang sama dengan ayam rotisserie, tapi sodiumnya jauh lebih rendah. Mengonsumsi diet rendah natrium mengurangi risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan stroke.
