Jika Anda telah berjalan di supermarket Anda baru-baru ini, Anda mungkin pernah mendengar suara desisan daging irisan tipis yang dipotong. Jika Anda belum pernah memikirkan daging deli populer ini, Anda mungkin mempertimbangkan untuk memilih beberapa. Apakah tujuan Anda adalah menurunkan berat badan atau hanya mempertahankan pola makan yang baik, daging kalkun deli adalah pilihan sehat yang layak mendapat tempat di lemari es Anda.
Video Hari
Tentang Daging Deli Turki
Daging deli Turki, baik yang baru dipotong atau dikemas, tersedia di hampir setiap supermarket. Muncul dalam berbagai rasa agar sesuai dengan langit-langit. Beberapa daging kalkun deli telah diisap, yang lain dimasak dengan madu dan gula maple, masih ada yang ditutupi dengan kerak lada atau ramuan wangi. Jika Anda tidak yakin dengan keinginan Anda, mintalah contoh; Sebagian besar departemen daging dengan senang hati membiarkan Anda mencoba sebelum membeli.
Fakta
Daging deli Turki adalah sumber protein rendah lemak dan rendah kalori. Sebuah 2-oz. Melayani memiliki 50 kalori, 1 g lemak, tidak ada lemak jenuh, 20 mg kolesterol, 450 mg sodium, 2 g karbohidrat total, tidak ada gula dan 8 g protein. Produk spesifik yang tersedia di toko Anda mungkin sedikit berbeda; baca label atau mintalah untuk melihat pengungkapan nutrisi deli sehingga Anda tahu apa yang Anda dapatkan.
Manfaat
Seperti yang ditunjukkan oleh fakta nutrisi, daging kalkun deli adalah sumber protein yang ramping. Protein dapat membantu Anda menghindari makan berlebih karena merupakan salah satu nutrisi yang paling memuaskan, menurut Dr. David A. Kessler, mantan komisaris FDA dan penulis buku "The End of Overeating." Dr. Kessler melaporkan bahwa tubuh memproses protein pada tingkat yang lebih lambat daripada nutrisi lainnya, membantu Anda bertahan lebih lama.
Pertimbangan
Sama baiknya dengan daging kalkun, daging itu memang memiliki beberapa kekurangan. Tidak ada serat serat yang penting untuk diet sehat dan membantu Anda tetap kenyang dengan menyediakan makanan ringan. Coba gunakan di sandwich yang dibuat dengan 100 persen whole grain, sebuah trik yang MayoClinic. com merekomendasikan untuk mendapatkan lebih banyak serat ke dalam makanan Anda. Atau, Anda bisa menggunakannya dalam membungkus dengan sayuran segar dan tortilla gandum.
