Kastil Putih adalah rantai makanan cepat saji yang telah beroperasi sejak 1921. Menurut White Castle, rantai adalah yang pertama menjual 1 miliar burger. White Castle dikenal dengan burger kecilnya, yang bisa tinggi kalori jika Anda mengkonsumsi beberapa saat duduk. Seperti hamburger biasa, hamburger White Castle dibuat dengan daging sapi rumahan, yang kaya lemak, protein dan kalori.
Video of the Day
Konten Kalori
Satu hamburger White Castle berisi 140 kalori. Jumlah ini adalah 7 persen dari asupan harian yang direkomendasikan sebesar 2.000 kalori. Hamburger White Castle juga dijual di "Crave Cases," yang berisi 30 slider; setiap Crave Case mengandung 4200 kalori, lebih dari dua kali asupan harian yang disarankan. Data pengeluaran kalori Mayo Clinic menunjukkan bahwa Anda dapat membakar 140 kalori di burger ini selama kurang dari 60 menit berjalan dengan kecepatan 2 mph.
Lemak
Meski relatif rendah kalori, hamburger White Castle tinggi lemaknya, dengan 7 g per burger. Dari lemak ini, 3 g berasal dari lemak jenuh, sementara. 5 g berasal dari lemak trans. American Heart Association merekomendasikan untuk membatasi asupan lemak jenuh dan trans, karena dapat memberi efek negatif pada kadar kolesterol Anda. Asosiasi tersebut menyarankan mengkonsumsi 25 sampai 35 persen kalori Anda dari lemak total, kurang dari 7 persen kalori dari lemak jenuh dan kurang dari 1 persen dari lemak trans.
Karbohidrat
Hamburger hamburger putih rendah karbohidrat, dengan hanya 11 g karbohidrat per burger. Setiap burger menyediakan 2 g serat, nutrisi yang membantu meningkatkan perasaan kenyang. Dewan Makanan dan Gizi Akademi Nasional menyarankan mengkonsumsi setidaknya 130 g karbohidrat per hari. Dewan merekomendasikan mengkonsumsi 25 g serat setiap hari jika Anda perempuan, dan 38 g serat setiap hari jika Anda laki-laki.
Protein
hamburger White Castle berukuran kecil, sehingga proteinnya tidak banyak. Setiap hamburger White Castle mengandung 6 g protein. Ini adalah jumlah protein yang sama yang disediakan oleh satu butir telur. Menurut Harvard School of Public Health, mengkonsumsi 20 sampai 25 persen dari total kalori Anda dari protein mungkin bermanfaat untuk kesehatan yang benar.
Vitamin dan Kandungan Mineral
Hamburger hamburger Putih tidak kaya akan vitamin dan mineral, namun mengandung sedikit nutrisi tertentu. Setiap hamburger White Castle menyediakan 4 persen asupan zat besi harian yang direkomendasikan, dan 2 persen asupan kalsium yang direkomendasikan setiap hari.
