Kebanyakan melon serupa dengan kandungan kalori dan karbohidratnya, namun kandungan vitamin dan mineral bervariasi di antara setiap jenis melon. Semangka lebih rendah pada vitamin dan mineral daripada kebanyakan melon lainnya, namun mengandung antioksidan yang memberi warna merah. Di sisi lain, casaba melon tidak memiliki banyak antioksidan, namun memasok lebih banyak vitamin B-6 dibandingkan melon lainnya.
Video of the Day
Honeydew Melon
Secangkir melon melon dadu mengandung 61 kalori, yang terutama terdiri dari karbohidrat. Secangkir melon melon juga mengandung 15. 5 g karbohidrat. 9 g protein dan. 2 g lemak Meski lebih tinggi serat dibanding semangka, melon melon masih lebih rendah serat dibanding kebanyakan buah. 1. 4 g di setiap cangkir menyediakan 4 persen RDA Anda. Satu cangkir melon melon memiliki 19 persen dari perkiraan kebutuhan minimum, atau EMR, potasium, dan lebih dari 30 persen RDA untuk vitamin C.Cantaloupe
Secangkir blewah mentah dan potong dadu mengandung 53 kalori, yang berasal dari sekitar 85 persen karbohidrat, 10 persen protein dan 5 persen lemak. Satu cangkir berisi 3 g lemak, 1. 3 g protein dan 12. 7 g karbohidrat. Selada itu mengandung 1. 4 g serat, yang jumlahnya sama dengan satu cangkir melon melon. Satu cangkir blewah menyediakan 21 persen EMR potassium dan lebih dari 60 persen RDA vitamin C. Cantaloupe juga mengandung vitamin A tinggi, dengan satu cangkir memasok lebih dari 25 persen RDA. Vitamin A penting untuk penglihatan yang tepat dan sistem kekebalan tubuh yang sehat.Casaba Melon
Secangkir secukupnya cassana melon berisi 48 kalori, yang terdiri dari 1. 9 g protein,. 2 g lemak dan 11. 2 g karbohidrat. Satu cangkir berisi 1. 5 g serat, yang sedikit lebih dari 5 persen RDA. Satu cangkir casaba melon memasok 15 persen EMR potassium dan lebih dari 40 persen RDA vitamin C. Secangkir juga menyediakan 11 persen RDA tembaga dan 21 persen vitamin B-6.Vitamin B-6 membantu Anda membuat sel darah merah, mendukung sistem saraf Anda dan perlu memecah makanan Anda untuk mendapatkan energi.
