Rantai makanan rumahan Country Cracker Barrel tidak berbagi bahan atau fakta nutrisi, tapi Anda mungkin mungkin masih bisa memperkirakan kandungan nutrisi dari muffin dedak apelnya dengan memasangkan kandungan gizi dari dedak muffin dan apel masak. Karena banyak restoran menawarkan porsi yang lebih besar daripada yang akan dibuat di rumah, mengingat fakta gizi yang terkait dengan muffin dedak besar adalah tepat.
Video Hari Ini
Hitung Kalori
Satu muffin oat gandum yang besar menyediakan sekitar 375 kalori. Sebuah apel masak yang beratnya 100 gram - atau sekitar 3 ons - menambahkan 56 kalori lagi. Orang yang makan dedak dedak apel dari Cracker Barrel, maka, bisa mengharapkan untuk makan total sekitar 431 kalori.
Kandungan Karbohidrat
Menurut Database Gizi USDA, setiap muffin oat dedak besar menyediakan sekitar 67 gram karbohidrat, enam di antaranya berupa serat makanan. Apel, 100 gram apel menambahkan 14 gram karbohidrat, tiga di antaranya berbentuk serat - dengan total sekitar 81 gram karbohidrat dan 9 gram serat makanan. Sementara rekomendasi spesifik untuk asupan karbohidrat dapat bervariasi tergantung pada usia, tingkat aktivitas dan status kesehatan, kebanyakan orang dewasa dianjurkan untuk mendapatkan antara 20 dan 38 gram serat setiap hari.
Orang yang makan muffin oat dedak besar bisa berharap bisa mendapatkan sekitar 10 gram protein, sementara 100 gram apel mentah menambahkan hanya jumlah jejak nutrisi ini. Menurut Centers for Disease Control and Prevention, orang dewasa sehat harus memiliki protein antara 46 dan 56 gram setiap hari. Mereka yang sangat aktif secara fisik atau yang memiliki infeksi atau penyakit mungkin memerlukan jumlah protein yang lebih banyak untuk memenuhi tuntutan fisiologis.
Rendah Lemak
Satu muffin oat dedak besar menyediakan sekitar 10 gram lemak total, delapan di antaranya tidak jenuh dan dua di antaranya jenuh. Seratus gram apel mentah hanya menyediakan sedikit lemak. Kebanyakan orang dewasa didorong untuk membatasi asupan lemak total tidak lebih dari 25 sampai 35 persen dari total asupan kalori harian, atau antara 55 dan 78 gram lemak untuk makanan berikut yang mengikuti diet kalori 2000 per hari. Demikian pula, asupan lemak jenuh seharusnya tidak lebih dari 7 persen dari total asupan kalori harian.
Vitamin dan Mineral
