Hati rami dikupas biji rami, dan banyak dukun dan pendukung obat alami dan penyembuhan alami percaya bahwa benih tersebut memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan. Meskipun mereka tidak biasa tersedia di luar toko makanan alami, rami hati memiliki profil nutrisi bintang dan banyak kualitas positif untuk kesehatan.
Video of the Day
Manfaat
Manfaat kesehatan ganja yang ditengarai belum terbukti melalui penelitian ilmiah yang giat. Banyak konsumen yang rutin mengonsumsi rami hati telah melaporkan perbaikan kesehatan, namun efeknya belum langsung terkait dengan apa yang mereka makan. Menurut EnviroHealthTech. com, hati rami bisa memperbaiki sirkulasi, mengurangi peradangan, memberikan kelegaan dari penyakit kronis, mengurangi risiko kanker dan mengendalikan kadar kolesterol.
Nutrisi
GreatHealth. org mengatakan bahwa 1/4 cangkir rami memiliki protein sekitar 15g, 2. 5g serat makanan, 4. 5g karbohidrat dan 15g lemak, 2g yang jenuh. Benih tidak mengandung kolesterol, bebas gula dan cocok untuk orang dengan alergi atau kepekaan terhadap kacang-kacangan, gluten atau laktosa.
Kalori
Seperempat gelas rami memiliki sekitar 240 kalori. Sementara jumlah itu tinggi untuk makanan yang secara tradisional digunakan sebagai hiasan atau iringan, hati rami penuh dengan nutrisi penting yang kaya kalori, seperti asam amino, asam lemak omega-3 dan asam lemak omega-6.
Kegunaan Hemp hati bisa digunakan seperti tepung gandum atau tepung biji rami dan ditaburkan pada sereal dingin atau panas, granola, yogurt atau smoothies. HempHearts. com menyarankan untuk memasangkan benih dengan sayuran berserat seperti bayam, wortel, seledri, kacang atau kecambah dan hindari pati untuk mengatasi masalah pencernaan potensial. Karena mengandung sejumlah besar protein per porsi, hati rami juga dapat digunakan sebagai pengganti daging atau tambahan protein tinggi untuk makanan vegetarian atau vegan.
Pertimbangan
