Power Crunch adalah bar protein tinggi yang dibuat oleh Kelompok Riset BioNutritional. Tidak seperti bar nutrisi lainnya, yang sering kenyal, Power Crunch adalah kue wafer dengan creme yang tidak hanya mengandung protein tinggi, juga rendah karbohidrat. Mengetahui informasi nutrisi untuk bar ini dapat membantu Anda menentukan bagaimana hal itu sesuai dengan rencana makan Anda.
Video of the Day
Jenis
Untuk menambahkan variasi dan memuaskan selera yang berbeda, Power Crunch hadir dalam berbagai rasa, termasuk Cookies and Creme, French Vanilla Creme, Peanut Butter Creme, Peanut Butter Fudge, Triple Chocolate dan Wild Berry Creme.. Informasi nutrisi untuk setiap rasa sedikit berbeda.
Kalori dan Karbohidrat
Kalori dalam satu bar Power Crunch berkisar antara 195 sampai 205 kalori. Kue Kue dan Creme dan French Vanilla Creme mengandung kalori paling sedikit, masing-masing sebanyak 195 kalori, sedangkan Wild Berry Creme memiliki kadar tertinggi, yaitu 205 kalori. Entah mencoba mempertahankan, menurunkan atau menambah berat badan, penting untuk memantau jumlah kalori yang Anda konsumsi setiap hari. Berapa banyak yang Anda butuhkan tergantung pada usia, jenis kelamin dan tingkat aktivitas Anda, dan dapat berkisar dari sekitar 1, 600 kalori per hari untuk wanita yang tidak aktif menjadi 3, 200 kalori per hari untuk pria yang sangat aktif. Satu batang Power Crunch juga mengandung 10 gram karbohidrat. Untuk diet seimbang, Anda harus mendapatkan 45 sampai 65 persen kalori Anda dari karbohidrat.
Protein
Kandungan protein dari bar Power Crunch berkisar antara 13 gram dalam Butter Butter Fudge dan Cookie Butter Butter Peanut sampai 15 gram di Cookie dan Creme dan French Vanilla Creme cookies. Power Crunch bars menggunakan protein whey unik yang disebut "protein whey terhidrolisis," yang dirancang untuk meningkatkan penyerapan protein di dalam tubuh, menurut situs powercrunch. Apakah Anda mencoba untuk mendapatkan otot atau mempertahankan massa tubuh Anda yang ramping, Anda harus memperoleh 10 sampai 35 persen kalori Anda dari protein untuk makanan sehat.
Lemak
Satu batang Power Crunch mengandung 11 sampai 12 gram lemak total, dan 4 sampai 5 gram lemak jenuh. Sekitar 50 persen kalori di bar Power Crunch berasal dari lemak dengan 20 persen kalori dari lemak jenuh. Anda harus membatasi asupan lemak harian Anda menjadi 20 sampai 35 persen dari total kalori Anda dengan lemak jenuh kurang dari 10 persen kalori. Asupan tinggi lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol darah dan risiko penyakit jantung.
