Informasi Nutrisi pada Publix Sushi

Publix Super Market adalah jaringan supermarket milik karyawan terbesar di Amerika Serikat, menurut situs Publix. Toko pertama dibuka pada tahun 1930 di Winter Haven, Florida. Pada 2011, ada lebih dari 1, 000 toko di seluruh Florida, Georgia, South Carolina, Tennesse dan Alabama. Bagi pecinta sushi, Publix menawarkan berbagai pilihan siap pakai. Mengetahui informasi nutrisi untuk berbagai jenis sushi dapat membantu Anda menyesuaikannya dengan rencana diet Anda.

Video of the Day

Sushi Sayuran

Sushi sushi publix dengan nasi merah mengandung kalori paling sedikit per porsi semua varietas sushi, dengan wadah 12 potong memiliki 349 kalori, 65 gram karbohidrat dan 7 gram protein per kontainer. Combo Sayuran juga bebas lemak. Memperhatikan kalori dalam makanan dapat membantu Anda menyeimbangkan asupan Anda untuk pengelolaan berat badan yang lebih baik. Membuat lebih banyak pilihan makanan rendah kalori dapat membantu Anda mengelola rasa lapar tanpa melebihi kebutuhan kalori harian Anda.

Merek Publix California roll juga merupakan pilihan kalori yang lebih rendah, dengan 310 kalori, 5 gram lemak total, 1 gram lemak jenuh, 376 miligram sodium, 62 gram karbohidrat., 3 gram serat dan 15 gram protein per kontainer, yang rata-rata kira-kira 6 buah. Meski masih rendah kalori, gulma California tinggi sodium. Sodium menyebabkan tubuh Anda mempertahankan cairan, yang dapat meningkatkan tekanan darah Anda. Seperti kalori, melacak asupan dan membatasi asupan Anda dapat membantu Anda mengendalikan tekanan darah dengan lebih baik. Asupan sodium harian Anda harus dibatasi kurang dari 2, 300 mg sehari.

Tuna Roll

Gulung tuna dibuat dengan mayones, meningkatkan kandungan lemak dan kalori. Satu paket roti gulung Publix pedas terdiri dari 44.000 kalori, 11 gram lemak total, 2 gram lemak jenuh, 51 miligram kolesterol, 275 miligram sodium, 57 gram karbohidrat, 7 di antaranya adalah karbohidrat gula, 2 gram serat dan 24 gram protein. Meski gulungan Tuna Pedas lebih tinggi pada lemak total, masih rendah lemak jenuh, yang bisa menaikkan kadar kolesterol darah jika Anda mengkonsumsi terlalu banyak. Dengan diet 2.000 kalori, lemak harian harus dibatasi sekitar 65 gram sehari, dan lemak jenuh kurang dari 20 gram sehari.

Pelepasan Pelangi

Satu wadah berisi pelebur gulung Publix berisi 10 porsi berisi 489 kalori, 9 gram lemak total, 1 gram lemak jenuh, 58 miligram kolesterol, 687 miligram sodium, 66 gram karbohidrat, 3 gram serat dan 31 gram protein.

Roti Udang Renyah

Gulungan Udang Renyah mengandung lemak paling banyak, tapi juga paling tinggi seratnya. Serat dalam makanan meningkatkan kenyang dan bisa membantu menurunkan kadar kolesterol darah.Satu kontainer berukuran 6 potong dari Crunchy Shrimp Roll mengandung 508 kalori, 21 gram lemak total, 3 gram lemak jenuh, kolesterol 106 miligram, 769 miligram sodium, 64 gram karbohidrat, 5 gram serat dan 20 gram protein..

Cream Cheese Roll with Salmon

Cream Cheese Roll dengan Salmon adalah pilihan sushi dengan kalori tertinggi di Publix, ini juga tertinggi dalam lemak jenuh, namun paling rendah sodium. Satu kontainer, rata-rata 6 buah, memiliki 517 kalori, 20 gram lemak total, 9 gram lemak jenuh, 71 miligram kolesterol, 288 miligram sodium, 59 gram karbohidrat, 2 gram serat dan 23 gram protein.