Vitamin K mendapat sebutannya dari kata bahasa Jerman "koagulasi," yang mengacu pada proses pembentukan bekuan darah. Tubuh membutuhkan vitamin K untuk mengaktifkan tujuh protein berbeda yang berfungsi sebagai faktor pembekuan Vitamin K juga mengaktifkan protein yang diperlukan untuk pembentukan tulang yang kuat. Gagal mengonsumsi 90 mikrogram per hari untuk wanita dan 120 mikrogram per hari untuk pria, seperti yang direkomendasikan oleh National Institutes of Medicine, menyebabkan kekurangan yang ditandai. Dengan meningkatnya risiko perdarahan, beberapa kacang pohon mengandung vitamin K, menjadikannya pilihan kudapan yang baik, terutama bagi mereka yang berisiko kekurangan vitamin K.
Video of the Day Kacang mete
Kacang mete
Jambu mete tumbuh di pohon yang terutama ditemukan di India, Vietnam, Mozambik dan Brasil. Pohon-pohon ini menghasilkan buah berbentuk apel dengan kulit yang berkisar dari kuning cerah hingga merah. Di bagian bawah buah ini, mengacu pada Sebagai tangkai, gantung kacang mete abu-abu. Banyak hal Orang makan kacang mete sebagai makanan ringan atau makanan lezat seperti coklat. 1 oz. porsi kacang mete mengandung 160 kalori dengan 4 g protein dan 13 g lemak total. Ukuran porsi yang sama ini menyumbang 9. 6 mikrogram vitamin K ke asupan harian Anda.
Hazelnut cluster tumbuh di pohon-pohon di seluruh dunia dengan mayoritas kacang-kacangan tumbuh di Amerika Serikat, Turki, Italia dan Spanyol. Hazelnut mengandung hard shell dengan kernel yang digunakan sebagai makanan ringan, dibuat menjadi mentega dan termasuk dalam makanan panggang. Hazelnuts mengandung 180 kalori per ons dengan 4 g protein dan 17 g lemak total. Hazelnut mengandung lebih sedikit vitamin K daripada kacang mede, dengan hanya 4 mikrogram per 1 oz. porsi.
