Obesitas, yang didefinisikan memiliki indeks massa tubuh atau BMI, 30 atau lebih tinggi, adalah epidemi yang serius dan mahal. Meskipun obesitas telah menjadi perhatian nasional, Amerika Serikat memiliki tingkat obesitas tertinggi di semua negara berpenghasilan tinggi, di antara orang dewasa dan anak-anak, di dunia
Video of the Day
Sebuah Epidemi yang Meningkat
Meskipun Tingkat obesitas tetap cukup stabil sejak tahun 2003, jumlahnya meningkat dua kali lipat sejak 1980. Pada 2012, lebih dari sepertiga, sekitar 36 persen, orang dewasa Amerika mengalami obesitas. Jurnal "Lancet" memperkirakan bahwa pada tingkat epidemi obesitas akan terjadi, hampir setengah dari semua pria dan wanita Amerika akan mengalami obesitas pada tahun 2030. Ukuran porsi yang semakin meningkat dan ukuran porsi astronomi di restoran adalah bagian dari masalah. Harvard Gazette juga menyalahkan gaya hidup yang tidak banyak berpindah-pindah, kenaikan konsumsi makanan ringan, konsumsi minuman manis dan pemasaran makanan secara reguler.
Selamatkan Anak Kita
Organisasi Kesehatan Dunia menggambarkan obesitas masa kecil sebagai salah satu tantangan kesehatan masyarakat yang paling serius di abad 21. Selama 30 tahun terakhir, tingkat obesitas masa kecil telah meningkat tiga kali lipat di Amerika Serikat dan pada tahun 2012, satu dari enam anak Amerika mengalami obesitas. Diet tinggi karbohidrat yang kaya akan roti putih, makanan olahan dan makanan gorengan sebagian bisa disalahkan. Meningkatnya ketersediaan, kenyamanan dan rendahnya biaya makanan cepat saji tinggi dan pemasaran makanan tidak sehat kepada anak juga berperan. Anak-anak yang obesitas cenderung mengalami obesitas saat mereka memasuki usia dewasa, dan akibatnya, lebih mungkin untuk mengembangkan masalah kesehatan kronis seperti diabetes dan penyakit jantung pada usia yang jauh lebih muda. Tidak hanya itu, obesitas juga berdampak negatif terhadap perkembangan emosional dan sosial anak. Anak obesitas lebih sering terjadi pada anak laki-laki daripada anak perempuan, dengan tingkat masing-masing 19 dan 15 persen.Gamble
Menjadi obesitas meningkatkan risiko penyakit jantung koroner, stroke, diabetes tipe 2 dan beberapa jenis kanker - beberapa penyebab utama kematian yang dapat dicegah di Amerika Serikat. Obesitas juga terkait dengan berbagai macam masalah kesehatan kronis lainnya, termasuk tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, trigliserida tinggi, penyakit hati, penyakit kandung empedu, sleep apnea, masalah pernapasan, osteoarthritis dan infertilitas.Harvard School of Public Health menyatakan bahwa obesitas setidaknya sebagian bertanggung jawab atas peningkatan yang signifikan pada diabetes tipe 2, yang sebelumnya disebut sebagai diabetes onset dewasa, pada anak-anak. Pada tahun 2008, peneliti memperkirakan biaya pengobatan tahunan obesitas di Amerika Serikat mencapai 147 miliar dolar.Menghindari Perangkap Obesitas
Anda dapat menghindari perangkap obesitas atau mulai di jalan menuju kesehatan Anda dengan membuat pilihan gaya hidup yang lebih baik. Pilih daging tanpa lemak, buah, sayuran dan biji-bijian dari makanan olahan, biji-bijian olahan, makanan gorengan dan makanan cepat saji. Bagikan makanan ke restoran atau mintalah server Anda untuk membawa pulang kontainer segera setelah Anda mendapatkan makanan dan simpan setengahnya untuk makanan Anda selanjutnya. Tukar minuman manis Anda dengan air atau teh herbal tanpa pemanis. Batasi waktu yang dihabiskan di sofa dan dapatkan setidaknya 30 sampai 60 menit latihan setidaknya 5 hari dalam seminggu.
