Asam lemak omega-3 adalah asam lemak tak jenuh ganda yang penting untuk sejumlah proses fisiologis. Pusat Nasional untuk Pengobatan Komplementer dan Alternatif di National Institutes of Health menunjukkan bahwa kebanyakan orang Amerika mengkonsumsi terlalu sedikit asam lemak omega-3 dan terlalu banyak asam lemak omega-6. Diet tinggi asam lemak omega-3 terkait dengan beberapa manfaat kesehatan kardiovaskular dan dapat mencegah penyakit kardiovaskular, pembunuh nomor satu wanita Amerika.
Manfaat untuk Wanita Hamil
Wanita hamil dan menyusui perlu mengkonsumsi asam lemak omega-3 untuk menunjang kesehatan mereka sendiri serta pertumbuhan dan perkembangan bayinya. DHA adalah asam lemak omega-3 yang ditemukan pada tingkat tinggi di otak dan mata. Selain itu, asupan omega-3 yang tinggi dapat mencegah pre-eklampsia, mengurangi risiko persalinan prematur dan meningkatkan berat badan lahir. American Pregnancy Association mencatat bahwa asam lemak omega-3 juga dapat mengurangi risiko depresi pascamelahirkan pada wanita.
Manfaat Lain
Studi awal yang didukung oleh National Institutes of Health telah menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 memperbaiki gejala rheumatoid arthritis dengan mengurangi kekakuan dan nyeri sendi. Pekerjaan yang sedang berlangsung sedang memeriksa peran potensial omega-3 pada asma, degenerasi neurologis, diabetes, penyakit radang usus, lupus, osteoporosis dan pencegahan penolakan organ tubuh. Namun, penelitian ini sedang berlangsung dan belum menunjukkan hasil yang meyakinkan yang mendukung kaitan dengan asam lemak omega-3.
Sumber