Alat Pengukur Omron adalah alat yang Anda jepit ke ikat pinggang untuk melacak langkah-langkah yang diambil sepanjang hari. Orang melacak jarak selama latihan kardio seperti berjalan dan berjalan untuk menghitung jumlah kalori yang terbakar. Namun, pedometer bisa digunakan untuk melacak langkah-langkah yang diambil yang bukan bagian dari latihan. Ini membantu menentukan berapa banyak kalori yang dibakar di siang hari bahkan saat mengambil langkah di kantor dan bukan di atas treadmill. Alat pengukur langkah adalah alat kecil yang bermanfaat bagi orang yang mencoba menurunkan berat badan dan menghitung kalori.
Video of the Day
Langkah 1
Ukur panjang langkah Anda. Tempatkan pita pengukur di lantai. Tempatkan kedua kaki di awal pita pengukur dan maju selangkah. Jarak antara penyembuhan pada penyembuhan dari satu kaki ke kaki lainnya adalah panjang langkahmu. Masukkan nilai ini ke pedometer Anda.
Langkah 2
Pijat pedometer ke ikat pinggang Anda. Ambil beberapa langkah di sekitar rumah atau kantor untuk menguji ketepatan pedometer. Alat pengukur langkah kaki harus mendeteksi setiap langkah yang diambil dan menampilkannya di layar.
Langkah 3
Jaga pedometer terpotong ke ikat pinggang saat Anda berjalan sepanjang hari. Penting untuk menjaga pedometer terpotong ke ikat pinggang Anda, jadi Anda bisa mendeteksi dengan benar berapa banyak langkah yang diambil di siang hari.
Langkah 4
Lihat total langkah pedometer yang dihitung pada akhir hari. Alat pengukur langkah terus menghitung total langkah Anda selama perjalanan belanja, untuk setiap langkah yang diambil di kantor, dan bahkan selama sesi latihan. Jumlah langkah yang diambil bisa menentukan berapa kalori yang dibakar.
Langkah 5
Untuk setiap 2.000 langkah yang diambil, hitung satu mil berjalan. Untuk setiap satu mil berjalan, 100 kalori dibakar. Harvard memperkirakan bahwa untuk setiap mil berjalan, sekitar 200 kalori dibakar.
