Anda mungkin tidak perlu minum suplemen multivitamin, terutama jika makanan Anda mencakup berbagai makanan dari semua kelompok makanan. Tapi jika Anda merasa perlu, Anda mungkin berdebat tentang apakah lebih baik mengkonsumsi suplemen vitamin organik atau yang sintetis. Dalam hal ini, itu benar-benar turun ke preferensi. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menambahkan suplemen diet ke makanan Anda.
Video Hari Ini
Sintetis Vs. Organik
Vitamin sintetis dibuat oleh seseorang di lab. Sebaliknya, vitamin organik berasal dari makanan nyata dan kadang-kadang juga dianggap alami. U. S. News and World Report mencatat bahwa lebih baik mengkonsumsi vitamin organik karena berasal dari makanan.
ScienceLine di University of California, Santa Barbara, bagaimanapun, melaporkan bahwa di mana pun asupan vitamin itu berasal, tubuh Anda menggunakannya dengan cara yang sama.
Manfaat Vitamin E Bila Anda ingin melengkapi makanan Anda, vitamin organik dan sintetis adalah pilihan yang tepat. Vitamin sintetis, bagaimanapun, cenderung lebih murah daripada jenis organik. Selain itu, saat Anda bisa menemukan vitamin organik sekali sehari, banyak vitamin alami mungkin mengharuskan Anda minum beberapa pil sehari untuk mendapatkan semua nutrisi yang Anda butuhkan. Tapi Anda mungkin menemukan bahwa Anda mentolerir suplemen vitamin lebih baik bila dikonsumsi dalam dosis lebih kecil sepanjang hari dibandingkan dengan satu dosis tunggal.
Tidak peduli jenis vitamin yang Anda pilih, jangan mengambil satu yang mengandung nutrisi nutrisi dosis tinggi. Menurut Academy of Nutrition and Dietetics, mengkonsumsi mega dosis vitamin dan mineral dapat membahayakan kesehatan Anda dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung Anda. Ada merek vitamin organik dan sintetis yang mengandung mega-dosis. Sebagai gantinya, carilah yang mengandung 100 persen nilai harian untuk sebagian besar nutrisi.
Lebih Baik Dari Makanan
