Optifast adalah program penggantian makanan yang dimaksudkan untuk membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat. Saat Anda menavigasi program ini, Anda seharusnya mengumpulkan informasi yang Anda perlukan untuk membuat perubahan gaya hidup yang dibutuhkan untuk menjaga agar pound awal Anda melepaskan diri dari kebaikan. Optifast bukan satu-satunya program di pasaran yang menggantikan makanan dengan getar. Apapun program yang anda pilih, selalu konsultasikan terlebih dahulu dengan profesional perawatan kesehatan.
Video of the Day
Identifikasi
Optifast memiliki 14g protein per goyang. Itu dibandingkan dengan 10g protein dalam diet shake di toko bahan makanan, seperti Slim-Fast. Protein di Optifast sebagian besar berasal dari susu, seperti halnya protein dalam makanan diet lainnya. Namun, Optifast sepertinya tidak mengandung protein kedelai seperti minuman diet lainnya.
Kalori
Saat mengonsumsi kocok Optifast, Anda mengkonsumsi 160 kalori. Itu agak sebanding dengan kandungan kalori dari makanan lain yang goyang di pasaran, dengan beberapa merek terkenal memiliki 180 kalori. Namun, shake diet cair komersial sering mengandung 220 kalori per porsi, menurut Merck Manuals. Dengan Optifast, dalam sehari mengkonsumsi tiga sampai empat getar yang Anda konsumsi 480 sampai 640 kalori. Diet cair kalori sangat rendah biasanya menyediakan 600 sampai 800 kalori setiap hari, menurut Merck Manuals.
Fitur
Seiring dengan protein 14g, Optifast juga memiliki 20g karbohidrat dan lemak 3g. Optifast tidak memiliki serat. Itu dibandingkan dengan serat 5g, 23g karbohidrat dan 6g lemak dalam pengganti makanan khas over-the-counter pengganti. Pada diet non-cair yang dianggap protein tinggi, kandungan karbohidrat Anda akan jauh lebih parah, catat American Heart Association.
Optifast bermaksud memberi Anda 10 sampai 30 persen asupan harian yang disarankan untuk vitamin dan mineral dalam setiap goyang, yang cukup sesuai dengan klaim goyangan pengganti makanan lainnya sehingga mereka menyediakan sekitar sepertiga vitamin dan mineral yang dibutuhkan per porsi.
Pengawasan Medis
Meskipun Anda dapat membeli makanan bergetar di atas meja, ahli medis menganjurkan agar Anda tidak melakukan diet jenis ini tanpa pengawasan medis, catat Merck Manuals. Anda perlu pemantauan untuk menghindari komplikasi, catatan MayoClinic. com. Program penurunan berat badan Optifast memang menggabungkan pemantauan medis. Produsen produk Nestlé memerlukan pemeriksaan medis menyeluruh untuk orang-orang yang ingin berlangganan program Optifast. Anda juga harus mengunjungi Optifast Clinic untuk berpartisipasi. Anda menerima pemantauan medis serta rencana aktivitas hasil personalisasi selama program berlangsung. Anda juga dapat mengakses konseling dari ahli diet, dokter atau ahli gaya hidup yang terdaftar serta kelompok diskusi.Produk lain yang tersedia di toko kelontong menawarkan saran di situs web mereka namun tidak melakukan pemantauan terhadap kebutuhan medis.
Expert Insight
Meskipun Anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat dengan diet cair dan rendah kalori, Anda dapat memperolehnya kembali saat Anda menghentikan diet, menurut MayoClinic. com. Untuk mencegah hal ini, Anda perlu belajar bagaimana mengubah perilaku, tingkat aktivitas dan keseluruhan diet Anda. Beberapa rencana produk toko kelontong memudahkan Anda kembali ke kehidupan nyata dengan memberi saran agar Anda memulai dengan tiga pengganti makanan sehari sebelum beralih ke dua dan kemudian satu. Anda mengganti shake dengan makanan sehat saat Anda pergi. Optifast dimaksudkan untuk memberi Anda pendidikan, konseling dan dukungan gaya hidup yang Anda butuhkan untuk mempelajari bagaimana menjaga agar berat badan tetap rendah.
