Aktivitas luar ruangan di luar

Diperkirakan 17 persen anak-anak di Amerika Serikat tergolong obesitas secara klinis pada akhir 2013. Guru dapat membantu untuk melawan ini dengan mendorong fisik pendidikan di kelas Kegiatan outdoor PE dapat dilakukan selama kelas pendidikan fisik aktual atau saat istirahat untuk mempromosikan aktivitas fisik anak-anak. Ada banyak aktivitas yang bisa digunakan untuk mendapatkan detak jantung sekaligus memberikan kesenangan bagi anak-anak.

Video Hari Ini

Tangkap Bendera

Anak-anak harus aktif secara fisik paling sedikit 60 menit setiap hari, menurut Centers for Disease Control and Prevention. Game Capture the Flag dapat memberikan sebagian dari aktivitas ini karena mengharuskan anak untuk terus bergerak. Inti permainan adalah membagi peserta menjadi tim dan memberi setiap tim bendera. Setiap tim bekerja untuk mengambil alih bendera tim lawan. Bendera disembunyikan dan peserta harus memisahkan anggota tim mereka dengan mereka yang akan melindungi bendera dan mereka yang akan bekerja untuk mendapatkan bendera lawan. Pemain masuk ke wilayah tim lawan untuk mencoba dan menemukan bendera dan berlari kembali ke sisi mereka dengan bendera. "Pembela" dapat memberi tag pemain di tim lawan, menyebabkan mereka "membeku." Bila ini terjadi, rekan satu tim pemain bisa membebaskannya melalui kontak langsung, seperti dengan merangkak di antara kedua kaki. Untuk memenangkan pertandingan, bendera tim lawan harus ditangkap.

Kickball

Kickball adalah alternatif yang baik saat softball atau peralatan T-ball tidak tersedia. Kickball untuk anak-anak tidak akan memiliki aturan sebanyak versi dewasa, tapi beberapa peraturan diperlukan. Orang yang menendang harus ditandai dengan bola atau bola harus tertangkap di udara oleh tim lawan. Kicker itu menendang bola dan kemudian mencoba mencapai basis pertama. Runner maju dari base ke base seperti di baseball atau softball. Tujuannya adalah untuk membuatnya ke home plate untuk mencetak satu poin. Seperti baseball, Anda juga bisa membuat garis batas dan jika bola ditendang melewati ini, itu dianggap home run.

Tag Bekukan

Tag pembekuan adalah permainan masa kecil klasik. Ini melibatkan seseorang yang ditunjuk "itu" dan pemain yang tersisa berusaha untuk tidak tersentuh oleh pemain yang ditunjuk. Ketika seseorang diberi tag, mereka menjadi "itu" dan permainan berlanjut. Untuk membantu agar permainan tetap berjalan, Anda mungkin ingin menunjuk dua atau tiga orang sebagai "itu" pada saat bersamaan. Ini adalah ide bagus jika Anda bermain dengan kelompok 20 atau lebih. Selain itu, memiliki lebih dari satu "ini" membantu mencegah anak-anak merasa tidak dipilih. Jika Anda bisa mempertahankan permainan ini setidaknya selama 20 menit, Anda akan sangat membantu anak-anak untuk memenuhi kebutuhan aktivitas fisik sehari-hari.Hula hoops

Hula hoops pada suatu waktu dianggap mainan anak perempuan, tapi ini tidak berlaku lagi. Padahal, kegiatan ini bisa menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Menggunakan hula hoop memberikan latihan kardiovaskular yang baik dan dapat meningkatkan denyut jantung hingga sekitar 84 persen dari detak jantung maksimal. Jenis latihan ini juga dapat berkontribusi pada peningkatan kekuatan inti. Yang perlu Anda lakukan hanyalah menyediakan hula hoops untuk anak-anak dan mendorong mereka untuk bergerak dan bersenang-senang. Bahkan jika mereka tidak hebat dalam hal itu, mereka masih mendapatkan manfaat aktivitas fisik dari gerakan yang dibutuhkan untuk belajar bagaimana menggunakan hula hoop.