Tekanan kaki adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kekuatan dan kekuatan otot di kaki Anda terlepas dari apakah Anda menggunakan mesin press kaki atau beban bebas. Seperti halnya olahraga apapun, bagaimanapun, ada risiko cedera ringan saat mengangkat beban yang bisa terjadi di manapun di tubuh Anda. Cedera yang mengakibatkan inti atau badan Anda, seperti di dekat tulang rusuk Anda, bisa melemahkan dan menyakitkan, jika tidak diobati.
Iritasi Lebah
Kemungkinan penyebab nyeri di bawah tulang rusuk kiri Anda adalah iritasi limpa. Pada kebanyakan kasus, iritasi di sekitar atau di dalam limpa Anda disebabkan oleh gas usus atau pencernaan yang didorong ke atas melalui saluran pencernaan Anda dalam proses olah raga atau aktivitas fisik serupa. Kadang-kadang, gas ini dapat menyebabkan peningkatan tekanan di area tubuh Anda, termasuk di bawah tulang rusuk Anda di kedua sisi tubuh Anda. Tekanan ini seringkali bisa menyakitkan atau diperparah dengan aktivitas lanjutan atau tekanan pada otot inti Anda.
Side Stitch
Rasa sakit di sisi kiri Anda di dekat tulang rusuk Anda juga bisa menjadi tanda "stitch sisi", atau nyeri perut transien yang berhubungan dengan olahraga. Kondisi ini disebabkan oleh kejang. diafragma Anda saat berolahraga atau aktivitas fisik seperti berlari, berjalan atau mengangkat beban berat dengan kaki Anda. Saat Anda menarik napas, paru-paru Anda dipenuhi udara dan diafragma Anda dipaksakan ke bawah di badan Anda. Saat berolahraga dan tidak bernapas atau menahan nafas, diafragma dan otot perut Anda bisa menjadi sesak. Kram ini bisa menyebabkan rasa sakit tiba-tiba di sisi Anda.
Pertimbangan