Anda telah mendengar semua lelucon tentang kursi sepeda dan interaksi mereka dengan anatomi pria, Tapi bila Anda benar-benar mengalami nyeri testis setelah naik sepeda, itu tidak lucu lagi. Untungnya, solusinya mungkin sesederhana perubahan peralatan atau perlengkapan cepat, dan kata ajaibnya adalah "padding." Jika nyeri testis Anda disertai demam, benjolan atau cedera lainnya, Anda harus mencari bantuan medis.
Video of the Day
Pilih Kursi Anda
Jelas, pelana yang keras bisa menjadi sakit pada buah pelir, tapi yang terlalu mewah bisa tumbuh di daerah perineum dan akhirnya menyebabkan masalah bahkan lebih. Berkelilinglah untuk menemukan pelana Goldilocks pribadi Anda, tapi jangan menilai secara keseluruhan padding - dasar keputusan Anda tentang seberapa baik "perbukitan" mendukung tulang sitok Anda, saran Cycling Performance Tips. Pantang setiap orang berbeda, jadi coba lebar yang berbeda. Jika terlalu sempit, Anda akan terus meluncur maju dan menghancurkan kedewasaan Anda. Jika terlalu lebar, masing-masing pedal stroke akan menyebabkan gesekan paha Anda, yang membuka keseluruhan masalah yang berbeda. Tidak ada rumus untuk memilih pelana, tapi beberapa toko sepeda khusus memiliki gadget yang bisa mengukur lebar tulang sitok Anda untuk membantu mempersempit lapangan.
Ganti Celana Pendek Anda
Jika Anda telah berinvestasi dengan celana pendek berpakaian popok seperti celana dalam ultra-empuk dalam upaya membungkus selangkangan Anda, Anda mungkin telah melakukan lebih banyak ruginya daripada kebaikan. Sama seperti pelana super mewah, liner yang terlalu tebal bisa diikat dan menimbulkan tekanan di tempat yang salah. Anda lebih baik dengan liner tipis yang bergerak lebih mudah karena mengurangi tekanan dan gesekan yang bisa menyebabkan rasa sakit.
Bersihkannya
Berbicara tentang celana pendek, segera bawa mereka segera setelah setiap perjalanan dan mulailah dengan sepasang bersih. Anda berkeringat di sana saat Anda mengendarainya, dan kehangatan dan kegelapan bergabung dengan kelembaban untuk menghasilkan tempat berkembang biak yang sempurna bagi bakteri yang dapat menyebabkan luka pelana dan infeksi testis seperti popok. Berjalan di dalam celana pendek Anda setelah naik seperti menyediakan media tumbuh yang sesuai, dan mengenakan celana pendek tanpa mencuci mereka seperti mencelupkan wilayah bawah Anda ke dalam budaya bakteri yang diinkubasi dengan baik. Jaga agar area tetap bersih, dan oleskan pelumas antibakteri sebelum setiap tumpuan untuk membantu menghilangkan lecet yang memberi tempat infeksi untuk ditangkap.
Stand Up
Bersepeda bisa menjadi kasar, terutama saat perjalanan sulit saat asam laktat mengalir melalui kaki Anda, tapi jangan malas. Sisa duduk selama perjalanan Anda menghadapkan testikel Anda ke trauma getaran jalan, jadi tidak mengherankan jika mereka sakit. Anda tidak harus berdiri tegak seperti di kelas bersepeda dalam ruangan, tapi angkat pantat Anda dari tempat duduk saat Anda memukul gundukan, bukit kecil, belokan atau medan yang sangat berbatu.Anda akan membangun otot paha yang lebih kuat, dan testikel Anda akan memiliki perlindungan yang lebih baik daripada bantalan sadel atau celana pendek apa pun yang bisa Anda berikan.
