tulang selangka menghubungkan tulang belikat dan tulang dada. Diketahui oleh praktisi medis sebagai klavikula, itu adalah satu-satunya tulang panjang di tubuh yang terletak secara horisontal. Meskipun banyak ligamen dari lengan dan bahu menempel padanya, tulang-tulang kerah itu tidak terlindungi oleh otot. Itulah yang membuatnya mudah ditemukan, tapi itu juga yang membuatnya mudah dilukai. Padahal, tulang selangka adalah tulang yang paling sering patah dalam tubuh. Dengan semua ligamen yang terpasang, dan karena berputar saat pundak bergerak, jika ada yang menyakiti salah satunya, Anda akan merasakannya dengan keras dan jelas - terutama jika Anda melakukan push-up.
Video of the Day
Namun, klavikula Anda belum tentu rusak. Sebuah tulang selangka yang menyakitkan selama push up dan latihan menahan beban lainnya dapat mengindikasikan berbagai masalah yang berbeda dari kasus tendinitis ringan sampai luka yang harus mendapat perhatian medis.
Read More: Sakit Bahu
Overtraining
Tentu saja, Anda berdedikasi untuk kebugaran, tapi apakah Anda terlalu berlebihan? Salah satu penyebab cedera atletik yang paling umum adalah penggunaan berlebihan, yang dapat menyebabkan trauma otot, tendon, ligamen, dan jeroan lainnya, yang membuat Anda merasa sakit. Tendinitis adalah pembengkakan tendon, sementara tenosinovitis adalah kesepakatan yang sama, namun dengan pembengkakan lapisan selubung tendon. Keduanya paling sering dikaitkan dengan bahu dan tendon di ujung atas bisep, serta fleksor karpi radialis. Untuk mengobati tendinitis atau luka gerak berulang lainnya, mulailah melakukan sesuatu yang menyakitkan. Oleskan panas untuk radang kronis atau dingin jika terjadi luka akut. Ambil anti-peradangan over-the-counter seperti aspirin, ibuprofen atau naproxen. Pada kasus yang parah, dokter dapat memberikan suntikan kortikosteroid untuk meredakan peradangan.
Arthritis Bahu
Pinggul memiliki dua sendi dan artritis yang dapat menyerang mereka masing-masing. Salah satu sendi acromioclavicular (AC), di mana tulang selangka memenuhi ujung tulang belikat. Ada lima jenis arthritis yang berbeda, dan sendi AC rentan terhadap semuanya, yang paling umum adalah osteoartritis. Ini mengikis tulang rawan yang halus yang mengurangi gesekan di sendi. Osteoarthritis di bahu biasanya menyerang orang-orang setelah usia 50 tahun. Jenis artritis lainnya dapat terjadi setelah fraktur bahu atau akibat air mata di ligamen manset rotator atau gangguan suplai darah ke humerus.
Thoracic Outlet Syndrome
Sejumlah pembuluh darah dan saraf utama diarahkan melalui lorong antara leher dan dada yang disebut outlet toraks. Berkat kepadatan penduduk yang berlebihan, pembuluh dan saraf ini bisa terjepit di antara berbagai tulang atau otot, sehingga terasa sakit, terbakar dan menggelitik dari leher ke lengan. Tekanan, seperti yang dilakukan oleh push up, bisa mendongkrak rasa sakit dan bahkan menyebabkan pembengkakan. Pada kasus yang lebih parah, sirkulasi terganggu. Sindrom torak torak paling sering terjadi pada wanita berusia antara 35 dan 55 tahun. Bagi kebanyakan orang, terapi fisik dan olahraga dapat mengurangi atau menghilangkan gejala. Thoracic Outlet Syndrome memang pantas mendapat perhatian medis.
Read More
: Push-Ups & Arm Pit Pain
