Bila dilakukan dengan benar, mengangkat beban pada umumnya merupakan latihan penguatan yang efektif dan efektif untuk beberapa area tubuh. Namun, mengangkat beban secara berlebihan atau tidak semestinya bisa dengan mudah menghasilkan juri. Karena sendi bahu bertanggung jawab atas sebagian besar gerakan yang terlibat dalam angkat besi, ini juga merupakan salah satu lokasi paling umum untuk cedera angkat besi. Jika Anda mengalami nyeri yang memancar dari bahu ke siku setelah mengangkat beban, ada berbagai penyebab potensial yang perlu dipertimbangkan.
Video of the Day
Rotator Cuff Impingement
Kelompok kompleks terdiri dari empat otot, manset rotator memanjang dari tulang selangka ke tulang lengan atas. Fungsi utama manset rotator melibatkan pendukung, memborgol dan memutar sendi bahu. Pergerakan berulang yang dibutuhkan untuk mengangkat beban kadang-kadang menyebabkan manset rotator menggosok pada tepi luar tulang belikat. Bila ini terjadi, manset rotator menjadi meradang dan teriritasi. Saat manset rotator membengkak dan mengembang, bisa jadi terjebak di bawah tulang belikat, menyebabkan iritasi lebih lanjut. Kondisi ini, yang dikenal sebagai manset rotator pelampiasan, mengakibatkan nyeri bahu yang intens yang sering memancar dari bahu ke siku. Jika tidak diobati dengan benar, akhirnya bisa menyebabkan tendon robek atau terpisah dari tulang.
Bicep Tendinitis
Tendinitis adalah masalah yang cukup umum yang dapat mempengaruhi hampir semua tendon di tubuh. Cukup sederhana, tendinitis mengacu pada peradangan pada tendon. Biseps tendon adalah yang paling sering terkena dampak sebagai akibat dari angkat besi yang berlebihan atau tidak benar. Mirip dengan pelepasan manset rotator, tendicitis biseps umumnya merupakan hasil tendon gesekan terhadap tulang. Padahal, biseps tendinitis dan pelampiasan bahu sering terjadi bersamaan. Gejalanya meliputi onset nyeri yang lambat yang dimulai di bagian depan atau samping bahu dan menyusuri lengan ke arah siku. Seringkali, rasa sakit menjadi semakin parah saat lengan diangkat dari tubuh atau di atas kepala.
Dislokasi
Dislokasi bahu adalah luka serius yang melibatkan tulang lengan atas yang keluar dari soket bahu. Gerakan yang berat ke bahu atau putaran sendi bahu yang ekstrem adalah penyebab dislokasi bahu yang paling umum. Dalam kebanyakan kasus, mengangkat beban seharusnya tidak mudah menyebabkan dislokasi bahu. Namun, memutar sendi bahu secara berlebihan dengan beban berat di tangan Anda bisa menyebabkan luka. Gejalanya melibatkan deformitas yang terlihat dekat bahu, disertai pembengkakan dan memar. Rasa sakit yang intens sering terasa di seluruh lengan, kadang disertai dengan mati rasa, lemas dan kehilangan gerakan. Perhatian medis segera diperlukan untuk menghindari kerusakan permanen.
