Gagasan di balik diet paleo adalah makan seperti nenek moyang zaman purbakala Anda, yang berarti makanan utuh dan tidak diproses yang akan telah menjalani diet manusia dari 2. 6 juta tahun sampai sekitar 10.000 tahun yang lalu, pada permulaan revolusi pertanian. Banyak atlet dan orang yang mengunjungi gym lebih santai memasukkan protein whey ke dalam rutinitas pasca latihan mereka. Bergantung pada keadaan, Anda mungkin bisa menggunakan protein whey saat mengikuti diet paleo.
Video of the Day
Wawasan Ahli
![]()
-> >
Ahli diet paleo yang terdaftar Amy Kubal menyarankan selalu menghindari protein whey yang mendukung makan protein asli. Dia menunjukkan bahwa protein whey adalah makanan olahan, dan beberapa merek mungkin memiliki kadar kontaminan yang tidak aman seperti steroid timbal, arsenik atau bahkan anabolik. Kubal juga berpendapat protein shake dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat. Di situs Balanced Bites, Diane Sanfilippo, konsultan nutrisi dan penulis "Praktis Paleo: Pendekatan yang Disesuaikan untuk Kesehatan dan Gaya Hidup Whole Foods," menyarankan bahwa suplemen protein whey mungkin sesuai jika Anda mengalami kesulitan mengunyah atau menelan, atau jika Anda adalah atlet yang serius. Jika tidak, dia juga mengatakan bahwa Anda harus makan makanan nyata daripada minum protein shake.
