Diet Paleo didasarkan pada makanan yang digunakan pemburu-pengumpul makanan sebelum diperkenalkannya pertanian dan makanan olahan yang dihasilkan. Mengonsumsi paleo berarti menghilangkan semua biji-bijian, terutama biji-bijian yang mengandung gluten, produk susu, kacang polong, gula dan makanan olahan. Makanan paleo didasarkan pada porsi sayuran musiman non-tepung yang murah hati, protein dalam jumlah cukup dari ikan dan makanan laut yang ditangkap liar, unggas dan telur jarak jauh serta daging yang diberi makan rumput disertai dengan lemak sehat dari minyak zaitun, minyak kelapa, alpukat dan kacang-kacangan dan biji-bijian. Meskipun soda diet bebas gula, mereka termasuk dalam kategori makanan olahan Neolitik yang harus dihindari oleh pemakan paleo.
Video Hari
Memicu Tubuh Anda dengan Bahan Bakar Terbaik
Diet soda dipermanis dengan pemanis buatan seperti aspartame dan asupan asupan kalium. Meskipun mereka mungkin sedikit lebih baik daripada sirup jagung yang mengandung gula dan sirip fruktosa, soda makanan mengandung banyak bahan olahan dan olahan yang tidak berkontribusi terhadap kesehatan Anda. Makan paleo adalah tentang makan dan hanya minum makanan dan minuman yang akan memberi bahan bakar terbaik bagi tubuh Anda. Diet soda memberi Anda tidak lebih dari kalori kosong dan zat kimia yang tidak mungkin berkontribusi pada kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Respon dan Berat Insulin
Meskipun pemanis buatan tidak mempengaruhi kadar gula darah Anda, rasa manis mereka mungkin masih memicu pelepasan insulin oleh pankreas Anda. Sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan Agustus 2010 di jurnal "Appetite" menunjukkan bahwa konsumsi aspartame dan stevia oleh individu kurus dan obesitas menyebabkan pelepasan insulin. Tingkat insulin yang tinggi dalam darah, yang juga disebut hiperinsulinemia, dikaitkan dengan peningkatan lemak tubuh, profil lipid darah yang berubah, tekanan darah tinggi dan resistensi insulin, seperti yang dijelaskan dalam ulasan yang dipublikasikan dalam "Laporan Penelitian pada Kardiologi Klinik Maret 2011". Jika Anda mengikuti diet paleo namun tidak dapat kehilangan lemak tubuh dan mengoptimalkan komposisi tubuh Anda, soda diet dan pemanis buatan yang dikandungnya bisa jadi apa yang menghambat kemajuan Anda.
Sweet Cravings
Minum soda diet dan minuman manis secara teratur dapat menjaga gigi manis dan kecanduan Anda terhadap permen. Jika Anda tertarik dalam mengadopsi gaya hidup paleo, langkah terpenting adalah menghilangkan biji-bijian, susu, kacang-kacangan dan gula pasir. Setelah Anda berhasil membersihkan kebiasaan makan Anda, mungkin sudah waktunya untuk menghilangkan soda diet. Tantang diri Anda untuk menghilangkannya selama 30 hari untuk melihat apakah hal itu mempengaruhi tingkat energi, berat badan dan kesehatan Anda secara positif.Anda mungkin mengalami hasrat intens selama satu atau dua minggu pertama, tapi keinginan Anda untuk minum soda diet akan segera hilang saat Anda merasakan manfaat untuk menghilangkannya dari makanan Anda.
Menendang Diet Soda Addiction Anda
Agar lebih mudah menendang kebiasaan diet soda Anda, ganti soda diet dengan minuman lain. Bagi kebanyakan orang, air biasa tidak cukup enak. Tambahkan sedikit lemon atau jeruk nipis ke air Anda untuk membumbui, atau bahkan menambahkan stroberi segar untuk memberi rasa air Anda secara alami. Jika Anda melewatkan fiz, cobalah air berkarbonasi dan bumbu dengan jeruk nipis atau jus lemon. Teh tanpa pemanis dan teh herbal juga merupakan alternatif yang baik untuk diet soda pada diet paleo.
